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今日更新打籃球可以長(zhǎng)高嗎 有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些

2022-05-06 14:49:52 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
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目前大家應(yīng)該是對(duì)打籃球可以長(zhǎng)高嗎 有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于打籃球可以長(zhǎng)高嗎 有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

籃球，應(yīng)該是現(xiàn)在最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一了吧，現(xiàn)在我國(guó)已經(jīng)有不少學(xué)校將籃球作為學(xué)校體育課科目之一，足以證明我國(guó)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的看重，不過(guò)，籃球?qū)ξ覀冮L(zhǎng)高有好處嗎？簡(jiǎn)而言之，打籃球可以長(zhǎng)高嗎？什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高？和趣流網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧。

打籃球可以長(zhǎng)高嗎

青少年打籃球有助長(zhǎng)高

青少年正處于發(fā)育階段，經(jīng)常打籃球，可以使全身各部位肌肉得到活動(dòng)鍛煉，有助于增強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝，充分給長(zhǎng)骨組織提供血液和營(yíng)養(yǎng)成分，從而促進(jìn)成骨物質(zhì)合成，使骨骼健康生長(zhǎng)，利于身高增長(zhǎng)。

而成年人打籃球增高的可能性不大。身高發(fā)育需要吸收多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，成年人發(fā)育成熟后，長(zhǎng)骨兩端骺線閉合，長(zhǎng)骨停止生長(zhǎng)，身高就不會(huì)再增長(zhǎng)，打籃球雖然可以拉伸腿部韌帶，但不可能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。所以成年人靠打籃球是起不到增高效果的。

怎么打籃球才有助于長(zhǎng)高

持球

使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。

軀干盤(pán)球

將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習(xí)。

頸部盤(pán)球

將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

單腳盤(pán)球

兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

跨下前后拋球

兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復(fù)記時(shí)練習(xí)，試試看30秒內(nèi)能完成幾次。

有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些

一、伸展運(yùn)動(dòng)。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動(dòng)、回環(huán)，擴(kuò)胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運(yùn)動(dòng)，夏季游泳，也是四肢伸展活動(dòng)的好項(xiàng)目。

二、下肢運(yùn)動(dòng)。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

三、全身性運(yùn)動(dòng)。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、劃船等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同，姚明通過(guò)打籃球可以增高，林書(shū)豪通過(guò)打籃球也可以增高，可并不代表所有人都可以通過(guò)打籃球增高。

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