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目前大家應該是對健身能長高嗎 健身房有增高項目嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于健身能長高嗎 健身房有增高項目嗎方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
現(xiàn)在很多人健身的目標都是讓自己更加完美，那么在健身的時候對于身高會不會有影響呢？比如健身會不會影響未成年長個子，或者健身會讓人“二次發(fā)育”再長高？那么健身房有沒有增高項目呢？
健身能長高嗎我大概15，16歲身高就紋絲不動了，開始橫向發(fā)展，后來喜歡上了健身，練了兩三年，肌肉倒沒怎么練出來，意外的是居然長高了兩厘米多。當然我自己沒發(fā)覺，別人覺得我好像高了一點，一量確實是長了。
據(jù)說男的最晚能長到25歲到28歲，這之前劇烈運動刺激一下骨骼說不定還能再長點。
我的經(jīng)驗是多做拉伸曲展運動，拉背，硬拉仰臥起坐之類的能鍛煉腰背脊椎關節(jié)的，負重的就算了。
對自己身高不滿意而又很在意的朋友不妨試試，當然不保證對每個人都會有效果，不過反正也沒什么損失
健身會影響長高嗎合理的健身不會影響你的長高。你如果把握不了這個度，無異于揠苗助長。我以前在大學也健身，天天牛奶、蛋白粉、雞鴨魚肉、牛排，反正在大家眼中很有營養(yǎng)的都選擇去吃，營養(yǎng)要更上。一周去五次，肱二頭肌、肱三頭肌、胸大肌、背闊肌、腹肌、以及下肢力量的練習，循環(huán)下去，還是很有計劃的進行。胸大肌和背闊肌不是很好練，兩三個月的堅持還是有成效的?，F(xiàn)在出來工作了，沒時間了，完全退化了。后來我了解到：這其實是在違背自然規(guī)律的逆生長?！稜I養(yǎng)圣經(jīng)》里寫道：史泰龍的健身教練，也是美國很多奧運會選手的健身教練說到，每個人每天即使你再怎么練習，平均只能增長8g肌肉，就是我們日常的鍛煉就能達到的。你看看工地上打工的人，長期的體力勞動讓他們擁有了堅實的臂膀。不刻意，自然的成長。我覺得游泳會是不錯的選擇，你如果想把你的身體練得很健美，同時自己也要很健康。你一定要懂得循序漸進這個道理，不可操之過急。
健身房有增高項目嗎沒有。
長高和健身其實并沒有太大的關系
怎么樣才能長高骨骺板（生長板）
這個叫骨骺板的家伙處于骨骼連接處的兩端，隨著你年齡的增長，它們會不斷硬化，沒錯，舉鐵有可能會對這些軟家伙造成傷害，但是其他任何體育運動（游泳除外）都會對它造成傷害，甚至比舉鐵要嚴重得多。
比如橄欖球，或者籃球，隨便一個沖撞或者變向都有可能對你的骨骼造成傷害，而只有你能夠以正確姿勢舉鐵，骨骼受傷的幾率可以降到最低。
營養(yǎng)
說實話，營養(yǎng)攝入是否充分才是決定你能否繼續(xù)長高的關鍵因素。很多學生由于各種原因，本身都無法保證各大營養(yǎng)素攝入全面，再加上高強度的訓練，不長肉，不長個也沒什么好奇怪的。畢竟你連磚頭都沒有，還怎么把房子造厚，造高。
此外，如果你的身體處于生長期，新陳代謝自然極度旺盛，再加上你還進行額外的訓練，很有可能你不長肉或者不長個的原因是你攝入的熱量不夠，所以下次去食堂打飯的時候多要幾樣菜，多來一碗飯吧。
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