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今日更新健身能長高嗎 健身房有增高項(xiàng)目嗎

2022-05-06 14:49:13 知識(shí)問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對健身能長高嗎 健身房有增高項(xiàng)目嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于健身能長高嗎 健身房有增高項(xiàng)

目前大家應(yīng)該是對健身能長高嗎 健身房有增高項(xiàng)目嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于健身能長高嗎 健身房有增高項(xiàng)目嗎方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

現(xiàn)在很多人健身的目標(biāo)都是讓自己更加完美，那么在健身的時(shí)候?qū)τ谏砀邥?huì)不會(huì)有影響呢？比如健身會(huì)不會(huì)影響未成年長個(gè)子，或者健身會(huì)讓人“二次發(fā)育”再長高？那么健身房有沒有增高項(xiàng)目呢？

健身能長高嗎

我大概15，16歲身高就紋絲不動(dòng)了，開始橫向發(fā)展，后來喜歡上了健身，練了兩三年，肌肉倒沒怎么練出來，意外的是居然長高了兩厘米多。當(dāng)然我自己沒發(fā)覺，別人覺得我好像高了一點(diǎn)，一量確實(shí)是長了。

據(jù)說男的最晚能長到25歲到28歲，這之前劇烈運(yùn)動(dòng)刺激一下骨骼說不定還能再長點(diǎn)。

我的經(jīng)驗(yàn)是多做拉伸曲展運(yùn)動(dòng)，拉背，硬拉仰臥起坐之類的能鍛煉腰背脊椎關(guān)節(jié)的，負(fù)重的就算了。

對自己身高不滿意而又很在意的朋友不妨試試，當(dāng)然不保證對每個(gè)人都會(huì)有效果，不過反正也沒什么損失

健身會(huì)影響長高嗎

合理的健身不會(huì)影響你的長高。你如果把握不了這個(gè)度，無異于揠苗助長。我以前在大學(xué)也健身，天天牛奶、蛋白粉、雞鴨魚肉、牛排，反正在大家眼中很有營養(yǎng)的都選擇去吃，營養(yǎng)要更上。一周去五次，肱二頭肌、肱三頭肌、胸大肌、背闊肌、腹肌、以及下肢力量的練習(xí)，循環(huán)下去，還是很有計(jì)劃的進(jìn)行。胸大肌和背闊肌不是很好練，兩三個(gè)月的堅(jiān)持還是有成效的?，F(xiàn)在出來工作了，沒時(shí)間了，完全退化了。后來我了解到：這其實(shí)是在違背自然規(guī)律的逆生長?！稜I養(yǎng)圣經(jīng)》里寫道：史泰龍的健身教練，也是美國很多奧運(yùn)會(huì)選手的健身教練說到，每個(gè)人每天即使你再怎么練習(xí)，平均只能增長8g肌肉，就是我們?nèi)粘５腻憻捑湍苓_(dá)到的。你看看工地上打工的人，長期的體力勞動(dòng)讓他們擁有了堅(jiān)實(shí)的臂膀。不刻意，自然的成長。我覺得游泳會(huì)是不錯(cuò)的選擇，你如果想把你的身體練得很健美，同時(shí)自己也要很健康。你一定要懂得循序漸進(jìn)這個(gè)道理，不可操之過急。

健身房有增高項(xiàng)目嗎

沒有。

長高和健身其實(shí)并沒有太大的關(guān)系

怎么樣才能長高

骨骺板（生長板）

這個(gè)叫骨骺板的家伙處于骨骼連接處的兩端，隨著你年齡的增長，它們會(huì)不斷硬化，沒錯(cuò)，舉鐵有可能會(huì)對這些軟家伙造成傷害，但是其他任何體育運(yùn)動(dòng)（游泳除外）都會(huì)對它造成傷害，甚至比舉鐵要嚴(yán)重得多。

比如橄欖球，或者籃球，隨便一個(gè)沖撞或者變向都有可能對你的骨骼造成傷害，而只有你能夠以正確姿勢舉鐵，骨骼受傷的幾率可以降到最低。

營養(yǎng)

說實(shí)話，營養(yǎng)攝入是否充分才是決定你能否繼續(xù)長高的關(guān)鍵因素。很多學(xué)生由于各種原因，本身都無法保證各大營養(yǎng)素?cái)z入全面，再加上高強(qiáng)度的訓(xùn)練，不長肉，不長個(gè)也沒什么好奇怪的。畢竟你連磚頭都沒有，還怎么把房子造厚，造高。

此外，如果你的身體處于生長期，新陳代謝自然極度旺盛，再加上你還進(jìn)行額外的訓(xùn)練，很有可能你不長肉或者不長個(gè)的原因是你攝入的熱量不夠，所以下次去食堂打飯的時(shí)候多要幾樣菜，多來一碗飯吧。

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