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目前大家應該是對女生打籃球腿會變粗嗎 怎樣防止打籃球小腿變粗比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于女生打籃球腿會變粗嗎 怎樣防止打籃球小腿變粗方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
我們知道，隨著現(xiàn)在籃球運動的越來越普及，我國許多地方的MM們也開始玩起了籃球，愛美是女生的天性，許多喜歡籃球卻不敢打的女生都有一個疑慮，那就是打籃球會不會讓腿變粗？萬一變粗了怎么辦？下面就讓趣流網(wǎng)小編來告訴你吧。
女生打籃球腿會變粗嗎答案是有可能的，如果你玩的時間過長，打完之后有不注意，是有可能變粗的。
籃球?qū)儆谟醒醯母邚姸冗\動。在進行籃球訓練或籃球比賽過程中，參與運動的肌肉比較多，基本而言，不會造成肌肉纖維增粗。當然，肌肉持續(xù)性的緊張、收縮，甚至激烈的對抗中會產(chǎn)生肌肉纖維的破裂，因此也就造成了在打籃球結(jié)束后，肌肉會顯得僵硬和酸疼、緊縮等情況。這個時候，就需要一些放松運動來緩解、改變這種情況。
之所以打籃球會造成大粗腿，一個很重要的原因是打籃球后，很多人直接坐在場地邊擦汗、喝水、放松聊天、吃東西等活動，之后再收拾衣物離開場地，在這一過程中，完全沒有想過做一些放松和拉伸運動。時間久了，形成大粗腿也就不奇怪了。
怎樣防止打籃球小腿變粗打籃球之前，首先要先做適當運動，把身體活動開，避免很快就造成抽經(jīng)等意外狀況。
打籃球之后，腿部肌肉正處于緊張狀態(tài)，如果不對腿部韌帶進行拉伸，很有可能會造成腿部變粗。首先對大腿進行拉伸，拉伸大腿后部:身體保持直立，腳搭在略高于胯部的欄桿，然后彎腰用手觸腳。
女生打籃球有什么好處身體素質(zhì)大大提高一個等級，尤其是如果你接觸競技籃球，跑全場高強度的對抗絕對讓你耐力，力量提高很多。
感受運動的純粹快樂。打籃球的時候，如果你足夠認真，也有一群認真打球的球友，那么上了場你會全身心的投入進去舒展你的身體動用你的腦子，把其他所有事情都暫時拋開。
讓你學會團隊協(xié)作，因為籃球始終是多人運動，首先大家各司其職，其次打的好必須要有默契配合與良好溝通。團隊鍛煉你的責任心和溝通協(xié)作能力，提高你的集體榮譽感，輸了一起抗贏了一起狂這也是一般女生沒有的體驗吧。
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