目前大家應該是對科比凌晨4點起床是真的嗎 洛杉磯凌晨4點的故事是什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于科比凌晨4點起床是真的嗎 洛杉磯凌晨4點的故事是什么方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

科比作為NBA的超級人氣巨星在中國可以說是呼風喚雨的存在了，號稱60e的科密可不是吹的，是什么讓科比能夠如此受球迷們的喜愛呢，原因就是科比的自律，艱苦的訓練讓科比成為了聯(lián)盟里最強的球星之一，也因此吸粉無數(shù)，q6u網(wǎng)小編就給大家介紹一下科比的小故事

科比凌晨4點起床是真的嗎

科比-布萊恩特訓練的刻苦是很多球迷都知道的，正是他對自己的高要求才讓科比這個名字跟巨星掛上了鉤。

這件事絕對是真實事情無疑

是因為一位記者的采訪才引起了這段名言的誕生

科比經(jīng)常會一個人，不拿球進行訓練。奧尼爾在他的書中寫到：“你走進球館，看到他在那里做切入、突破、投籃的訓練——唯一的不同就是他的手上沒有球。我覺得這很奇怪，但顯然這對他的提高有幫助。”

也正是因為一次又一次的訓練，我們才見到了最強的科比

洛杉磯凌晨4點的故事是什么

有人說科比·布萊恩特是一個籃球天才，科比卻以“洛杉磯早晨4點”自稱。他的意思是他的成功完全出于勤奮。也不由得你不相信，有人在2013年4月出版了一本叫作《我和科比的訓練故事》的書，為我們講述了科比的訓練故事。

這本書的作者羅伯特·阿勒特，是美國一位知名的體能訓練師。書中有這樣一個故事：在備戰(zhàn)2012年倫敦奧運會期間，羅伯特和美國男子籃球隊一同來到拉斯韋加斯集訓。

那是隊員們開始合練的前一個晚上，忙了一天的羅伯特正準備上床休息。就在這時，羅伯特的手機響了起來。他想，這時會是誰打來電話呢？因為時間已是凌晨3點30分。

不會發(fā)生什么意外吧！羅伯特有些緊張地接聽電話。是科比。“羅伯特先生，希望沒打擾你?！笨票日f。如此有禮貌，沒有一點大牌球星的架子，盡管羅伯特困得快要支持不住了，但他仍然很客氣地說：“怎么會打擾呢？科比，有什么事嗎？”電話那頭說：“我想知道，你是否能幫我做點體能訓練？”“當然，一會兒在訓練館里見！”羅伯特掛了電話，便匆匆往訓練館趕，他想，不能讓科比在那兒等著。

到了訓練館，羅伯特吃了一驚，科比早已到達訓練館，而且他已經(jīng)練得渾身是汗，像剛從水中爬出來的一樣。

見羅伯特一副很有精神的樣子，科比說：“要辛苦你了，我們開始吧。”在羅伯特的指導下，科比用了1小時15分鐘進行體能訓練，然后是45分鐘的力量訓練。時間已快到早晨6點，羅伯特實在有些堅持不住了，說：“對不起，我要回酒店休息了。”科比說：“辛苦你了，謝謝你！也好，我去練投籃?！?/p>

按照安排，上午11點，只休息了4個多小時的羅伯特得去訓練館指導全隊合練。當他到達訓練館時，已到齊了的隊員們有的在聊天，有的在和教練討論著什么，可科比仍然滿頭大汗在練習投籃。

“你啥時候結(jié)束？”羅伯特特別感動?？票确磫柕溃骸敖Y(jié)束什么？”羅伯特說：“投籃訓練。”看著手中投出的籃球劃出一道弧線，穩(wěn)穩(wěn)落入籃圈內(nèi)，科比說：“這不就結(jié)束了。”原來，那一個球是他那天投中的第800個球。

羅伯特書中的這段記載，只不過是科比漫長的運動生涯中一天里的一個片段。

其實自從進入NBA后，他每天都是這樣，當大多數(shù)人還在睡夢中時，他已出現(xiàn)在湖人隊的訓練房中了。不過，并非常常有訓練師指導。

不久后，科比又有了進步，以前他的目標是每天不投中800個球不停止，現(xiàn)在在同樣的時間內(nèi)，他已能投中1000個球了。

“你為什么能如此成功？”記者問。“你知道洛杉磯每天早上4點鐘是什么樣子嗎？”科比反問道。記者搖搖頭說：“不知道。那你說說洛杉磯每天早上4點鐘究竟是什么樣？”

科比撓撓頭，說：“滿天星星，寥落的燈光，行人很少。”說到這里，科比笑了，“究竟是什么樣子，我也不太清楚。但這沒有關(guān)系，你說是嗎？每天早上4點，洛杉磯仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯凌晨的黑暗沒有改變；兩天過去了，凌晨的黑暗依然沒有改變；10多年過去了，洛杉磯早晨4點的黑暗仍然沒有改變，但我已變成了肌肉強健、有體能、有力量、有著很高投籃命中率的運動員。”

從科比的這番話中，我們似乎不難明白，為何科比自出道以來每個賽季都表現(xiàn)得如此高效。

他現(xiàn)在仍能在比自己年輕10歲的年輕隊員頭上扣籃，并創(chuàng)出了單場比賽得81分的個人紀錄。

是的，科比本身就是一部勵志大書。

科比還有哪些勵志故事

但是不少球迷只知道一個“凌晨4點鐘的洛杉磯”的故事，其實關(guān)于科比訓練刻苦的故事還有很多，現(xiàn)在就來講7個。

一晚上騎自行車40英里，橫穿沙漠

根據(jù)ESPN的記者Ramona Shelburne在一篇文章中提到，在一次到拉斯維加斯參加美國夢之隊的集訓時，科比跟自己的訓練師Tim Grover說想把騎自行車的訓練加入到夏訓計劃中。

Grover同意了，制定了一條路線，分別給科比、科比的保鏢和他自己租了一輛自行車并帶上頭燈，在夢之隊訓練開始的前一晚就出發(fā)了。

為了倫敦奧運會減重16磅

科比很在意自己的身材，為了倫敦奧運會一絲不茍地做足了準備?！队l(wèi)報》曾報道說：“休賽期的科比要打奧運會，也想為下賽季的NBA做好準備，所以必須減輕膝蓋的負擔，就減了16磅的體重。”

對著空氣訓練

奧尼爾在自傳中透露，科比經(jīng)常在訓練館里自個兒做無球移動，練習運球切入和投籃什么的，嘴里還念念有詞，一直對著空氣中的對手做動作。

比賽日也要做高強度的訓練

ESPN的記者Rick Reilly稱，科比除了常規(guī)訓練，還會在比賽日期間做自殺式的俯臥撐。他會用全力把自己的身子撐離墊子，然后用手掌拍打胸大肌，每7次俯臥撐就做3組這樣的練習。

坐飛機不忘研究比賽錄像

慈世平是陪科比走完最后一年的老將，他說一般球員上飛機就會打牌，但科比會過來叫大家別玩了，去跟他一起研究比賽錄像，并指導隊友們在下一場比賽中需要怎么做。

受傷也要訓練

塞萊斯坦德是科比的一個前隊友，他說在一場打奇才隊的比賽中，科比右手的手腕受傷了，但依舊是每天第一個去訓練的人，每天至少早到一個半小時。在科比受傷之后，塞萊斯坦德覺得科比不可能第一個來訓練了，甚至都可能來不了了，但是當他到了體育館時，發(fā)現(xiàn)科比已滿身大汗，右手綁著石膏，正在用左手運球和投籃。

指導OJ-梅奧

在2007年的時候，當時的OJ-梅奧是全美第一高中生，參加了科比舉辦的“科比籃球?qū)W院”訓練營。據(jù)科比自己說，當時梅奧問他可否私下一起訓練，然后科比就答應了，跟他說“三點去接他”。結(jié)果后來三點到了，梅奧問科比在哪?？票日f：“我說的是凌晨三點，不是下午三點。”

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