目前大家應(yīng)該是對(duì)科比凌晨4點(diǎn)起床是真的嗎 洛杉磯凌晨4點(diǎn)的故事是什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于科比凌晨4點(diǎn)起床是真的嗎 洛杉磯凌晨4點(diǎn)的故事是什么方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

科比作為NBA的超級(jí)人氣巨星在中國(guó)可以說(shuō)是呼風(fēng)喚雨的存在了，號(hào)稱60e的科密可不是吹的，是什么讓科比能夠如此受球迷們的喜愛(ài)呢，原因就是科比的自律，艱苦的訓(xùn)練讓科比成為了聯(lián)盟里最強(qiáng)的球星之一，也因此吸粉無(wú)數(shù)，q6u網(wǎng)小編就給大家介紹一下科比的小故事

科比凌晨4點(diǎn)起床是真的嗎

科比-布萊恩特訓(xùn)練的刻苦是很多球迷都知道的，正是他對(duì)自己的高要求才讓科比這個(gè)名字跟巨星掛上了鉤。

這件事絕對(duì)是真實(shí)事情無(wú)疑

是因?yàn)橐晃挥浾叩牟稍L才引起了這段名言的誕生

科比經(jīng)常會(huì)一個(gè)人，不拿球進(jìn)行訓(xùn)練。奧尼爾在他的書中寫到：“你走進(jìn)球館，看到他在那里做切入、突破、投籃的訓(xùn)練——唯一的不同就是他的手上沒(méi)有球。我覺(jué)得這很奇怪，但顯然這對(duì)他的提高有幫助?！?/p>

也正是因?yàn)橐淮斡忠淮蔚挠?xùn)練，我們才見到了最強(qiáng)的科比

洛杉磯凌晨4點(diǎn)的故事是什么

有人說(shuō)科比·布萊恩特是一個(gè)籃球天才，科比卻以“洛杉磯早晨4點(diǎn)”自稱。他的意思是他的成功完全出于勤奮。也不由得你不相信，有人在2013年4月出版了一本叫作《我和科比的訓(xùn)練故事》的書，為我們講述了科比的訓(xùn)練故事。

這本書的作者羅伯特·阿勒特，是美國(guó)一位知名的體能訓(xùn)練師。書中有這樣一個(gè)故事：在備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)期間，羅伯特和美國(guó)男子籃球隊(duì)一同來(lái)到拉斯韋加斯集訓(xùn)。

那是隊(duì)員們開始合練的前一個(gè)晚上，忙了一天的羅伯特正準(zhǔn)備上床休息。就在這時(shí)，羅伯特的手機(jī)響了起來(lái)。他想，這時(shí)會(huì)是誰(shuí)打來(lái)電話呢？因?yàn)闀r(shí)間已是凌晨3點(diǎn)30分。

不會(huì)發(fā)生什么意外吧！羅伯特有些緊張地接聽電話。是科比。“羅伯特先生，希望沒(méi)打擾你?！笨票日f(shuō)。如此有禮貌，沒(méi)有一點(diǎn)大牌球星的架子，盡管羅伯特困得快要支持不住了，但他仍然很客氣地說(shuō)：“怎么會(huì)打擾呢？科比，有什么事嗎？”電話那頭說(shuō)：“我想知道，你是否能幫我做點(diǎn)體能訓(xùn)練？”“當(dāng)然，一會(huì)兒在訓(xùn)練館里見！”羅伯特掛了電話，便匆匆往訓(xùn)練館趕，他想，不能讓科比在那兒等著。

到了訓(xùn)練館，羅伯特吃了一驚，科比早已到達(dá)訓(xùn)練館，而且他已經(jīng)練得渾身是汗，像剛從水中爬出來(lái)的一樣。

見羅伯特一副很有精神的樣子，科比說(shuō)：“要辛苦你了，我們開始吧。”在羅伯特的指導(dǎo)下，科比用了1小時(shí)15分鐘進(jìn)行體能訓(xùn)練，然后是45分鐘的力量訓(xùn)練。時(shí)間已快到早晨6點(diǎn)，羅伯特實(shí)在有些堅(jiān)持不住了，說(shuō)：“對(duì)不起，我要回酒店休息了。”科比說(shuō)：“辛苦你了，謝謝你！也好，我去練投籃?！?/p>

按照安排，上午11點(diǎn)，只休息了4個(gè)多小時(shí)的羅伯特得去訓(xùn)練館指導(dǎo)全隊(duì)合練。當(dāng)他到達(dá)訓(xùn)練館時(shí)，已到齊了的隊(duì)員們有的在聊天，有的在和教練討論著什么，可科比仍然滿頭大汗在練習(xí)投籃。

“你啥時(shí)候結(jié)束？”羅伯特特別感動(dòng)。科比反問(wèn)道：“結(jié)束什么？”羅伯特說(shuō)：“投籃訓(xùn)練?！笨粗种型冻龅幕@球劃出一道弧線，穩(wěn)穩(wěn)落入籃圈內(nèi)，科比說(shuō)：“這不就結(jié)束了?！痹瓉?lái)，那一個(gè)球是他那天投中的第800個(gè)球。

羅伯特書中的這段記載，只不過(guò)是科比漫長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)生涯中一天里的一個(gè)片段。

其實(shí)自從進(jìn)入NBA后，他每天都是這樣，當(dāng)大多數(shù)人還在睡夢(mèng)中時(shí)，他已出現(xiàn)在湖人隊(duì)的訓(xùn)練房中了。不過(guò)，并非常常有訓(xùn)練師指導(dǎo)。

不久后，科比又有了進(jìn)步，以前他的目標(biāo)是每天不投中800個(gè)球不停止，現(xiàn)在在同樣的時(shí)間內(nèi)，他已能投中1000個(gè)球了。

“你為什么能如此成功？”記者問(wèn)。“你知道洛杉磯每天早上4點(diǎn)鐘是什么樣子嗎？”科比反問(wèn)道。記者搖搖頭說(shuō)：“不知道。那你說(shuō)說(shuō)洛杉磯每天早上4點(diǎn)鐘究竟是什么樣？”

科比撓撓頭，說(shuō)：“滿天星星，寥落的燈光，行人很少?！闭f(shuō)到這里，科比笑了，“究竟是什么樣子，我也不太清楚。但這沒(méi)有關(guān)系，你說(shuō)是嗎？每天早上4點(diǎn)，洛杉磯仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過(guò)去了，洛杉磯凌晨的黑暗沒(méi)有改變；兩天過(guò)去了，凌晨的黑暗依然沒(méi)有改變；10多年過(guò)去了，洛杉磯早晨4點(diǎn)的黑暗仍然沒(méi)有改變，但我已變成了肌肉強(qiáng)健、有體能、有力量、有著很高投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員。”

從科比的這番話中，我們似乎不難明白，為何科比自出道以來(lái)每個(gè)賽季都表現(xiàn)得如此高效。

他現(xiàn)在仍能在比自己年輕10歲的年輕隊(duì)員頭上扣籃，并創(chuàng)出了單場(chǎng)比賽得81分的個(gè)人紀(jì)錄。

是的，科比本身就是一部勵(lì)志大書。

科比還有哪些勵(lì)志故事

但是不少球迷只知道一個(gè)“凌晨4點(diǎn)鐘的洛杉磯”的故事，其實(shí)關(guān)于科比訓(xùn)練刻苦的故事還有很多，現(xiàn)在就來(lái)講7個(gè)。

一晚上騎自行車40英里，橫穿沙漠

根據(jù)ESPN的記者Ramona Shelburne在一篇文章中提到，在一次到拉斯維加斯參加美國(guó)夢(mèng)之隊(duì)的集訓(xùn)時(shí)，科比跟自己的訓(xùn)練師Tim Grover說(shuō)想把騎自行車的訓(xùn)練加入到夏訓(xùn)計(jì)劃中。

Grover同意了，制定了一條路線，分別給科比、科比的保鏢和他自己租了一輛自行車并帶上頭燈，在夢(mèng)之隊(duì)訓(xùn)練開始的前一晚就出發(fā)了。

為了倫敦奧運(yùn)會(huì)減重16磅

科比很在意自己的身材，為了倫敦奧運(yùn)會(huì)一絲不茍地做足了準(zhǔn)備。《英國(guó)衛(wèi)報(bào)》曾報(bào)道說(shuō)：“休賽期的科比要打奧運(yùn)會(huì)，也想為下賽季的NBA做好準(zhǔn)備，所以必須減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)，就減了16磅的體重?！?/p>

對(duì)著空氣訓(xùn)練

奧尼爾在自傳中透露，科比經(jīng)常在訓(xùn)練館里自個(gè)兒做無(wú)球移動(dòng)，練習(xí)運(yùn)球切入和投籃什么的，嘴里還念念有詞，一直對(duì)著空氣中的對(duì)手做動(dòng)作。

比賽日也要做高強(qiáng)度的訓(xùn)練

ESPN的記者Rick Reilly稱，科比除了常規(guī)訓(xùn)練，還會(huì)在比賽日期間做自殺式的俯臥撐。他會(huì)用全力把自己的身子撐離墊子，然后用手掌拍打胸大肌，每7次俯臥撐就做3組這樣的練習(xí)。

坐飛機(jī)不忘研究比賽錄像

慈世平是陪科比走完最后一年的老將，他說(shuō)一般球員上飛機(jī)就會(huì)打牌，但科比會(huì)過(guò)來(lái)叫大家別玩了，去跟他一起研究比賽錄像，并指導(dǎo)隊(duì)友們?cè)谙乱粓?chǎng)比賽中需要怎么做。

受傷也要訓(xùn)練

塞萊斯坦德是科比的一個(gè)前隊(duì)友，他說(shuō)在一場(chǎng)打奇才隊(duì)的比賽中，科比右手的手腕受傷了，但依舊是每天第一個(gè)去訓(xùn)練的人，每天至少早到一個(gè)半小時(shí)。在科比受傷之后，塞萊斯坦德覺(jué)得科比不可能第一個(gè)來(lái)訓(xùn)練了，甚至都可能來(lái)不了了，但是當(dāng)他到了體育館時(shí)，發(fā)現(xiàn)科比已滿身大汗，右手綁著石膏，正在用左手運(yùn)球和投籃。

指導(dǎo)OJ-梅奧

在2007年的時(shí)候，當(dāng)時(shí)的OJ-梅奧是全美第一高中生，參加了科比舉辦的“科比籃球?qū)W院”訓(xùn)練營(yíng)。據(jù)科比自己說(shuō)，當(dāng)時(shí)梅奧問(wèn)他可否私下一起訓(xùn)練，然后科比就答應(yīng)了，跟他說(shuō)“三點(diǎn)去接他”。結(jié)果后來(lái)三點(diǎn)到了，梅奧問(wèn)科比在哪。科比說(shuō)：“我說(shuō)的是凌晨三點(diǎn)，不是下午三點(diǎn)?！?/p>

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