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目前大家應該是對運動后可以泡腳嗎 運動后泡腳有什么好處比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于運動后可以泡腳嗎 運動后泡腳有什么好處方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
我們知道，在運動之后我們身體會出汗，特別是腳汗比較嚴重的人，運動之后就更是問題，所以許多人在晚上跑步之后都會直接選擇用熱水泡腳，那么運動后真的能立刻泡腳嗎，恰到好處的泡腳有什么好處呢？下面和趣流網(wǎng)小編一起來看看吧。
運動后可以泡腳嗎運動后可以泡腳。
泡腳可以促進腳部血液循環(huán)，提高新陳代謝，緩解疲勞，但是需要注意的是，運動后最好過30分鐘再泡腳，尤其是跑步之后，因為運動的時候人的腳步發(fā)熱，毛孔擴大，運動完馬上泡腳容易傷到脛骨。
運動后泡腳有什么好處運動后泡腳促進血液循環(huán)
人的體溫跟血液循環(huán)有密切關系，體溫低，人的血液循環(huán)也低，反之，體溫高的時候血液循環(huán)也會變得旺盛;運動后用熱水泡腳，可以擴展腳部的血管，同時使皮膚的溫度升高，促進腳部和全身的血液循環(huán)，從而改善心臟功能，減少心臟負擔。
泡腳促進身體新陳代謝
運動后泡腳促進了腳部和全身血液循環(huán)，血液循環(huán)增加了，身體內(nèi)各分泌腺體分泌各種激素功能得到調(diào)節(jié)，如甲狀腺分泌甲狀腺激素，腎上腺 分泌腎上腺激素，這些激素分泌均有促進身體新陳代謝的作用。
泡腳消除疲勞
長時間進行運動之后，人的身體會感到疲勞，腳部首先出現(xiàn)血液循環(huán)不良導致，代謝終產(chǎn)物，乳酸微晶體，鈣鹽等物質(zhì)沉積。每公斤血液中約含有30毫克乳酸，用43°C的熱水泡腳30分鐘后，血液中的乳酸會有所降低，從而緩解疲勞。
泡腳改善睡眠
運動之后身體處于興奮狀態(tài)，同時也感到非常勞累，泡腳可以疏通血液，促進新陳代謝循環(huán)，對神經(jīng)和毛細血管有良好的刺激作用，這種溫熱刺激通過足部反射到大腦皮層，起到抑制作用，使興奮的交感神經(jīng)向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換，此時人會處于安靜狀態(tài)，從而有效改善睡眠。
運動后泡腳水選擇運動量過大過于劇烈用冷水
經(jīng)過過于劇烈或時間過長的的運動，如馬拉松賽后，用冷水泡腳，可以讓運動后發(fā)熱疲勞的肌肉恢復常溫，有效消除疲勞狀態(tài)。
一般運動后用熱水
一般運動之后用熱水泡腳，容易擴張血管，使緊繃的肌肉變得松弛，有助于全身血液循環(huán)加快，緩解肌肉酸痛。
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