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目前大家應該是對運動過量頭暈怎么辦 運動過量還有什么危害比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于運動過量頭暈怎么辦 運動過量還有什么危害方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
運動有益健康，這句話沒錯，生命在于運動嘛，不過運動過量可就不好了，大部分人幾乎都沒有運動過量的意識，對運動過量的表現也不太清楚，直到頭暈目眩，那么運動過量頭暈怎么辦呢？過量運動還有哪些危害？下面就讓趣流網小編來告訴你吧。
運動過量有哪些表現1）如果說是運動的時候你已經感覺到胸悶氣短，頭暈目眩，有點那個喘不上氣，實際上就是說是相對于你身體能夠承受的運動量來說，你這時候已經是運動過量了。
2）比較明顯的表現就是運動后的一天，身體極度的疲勞，肌肉的酸痛會持續(xù)幾天，并且很難恢復，連續(xù)三四天就會感到身體相當的疲勞，像被別人暴打了一頓，可能就這樣一種感覺。
3）第三個表現就是會說是精神不振，反應比較遲鈍。覺得身體特別特別的疲勞，然后沒有精神，然后渾身都軟綿綿的，像海帶一樣啊，然后反應也比較遲鈍，像海參一樣。
運動過量頭暈怎么辦加強全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。
保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
及時發(fā)現和治療過度疲勞。
運動過量還有什么危害急性腎衰竭
運動過量，導致肌肉出現了溶解現象，肌肉里的肌紅蛋白就會在腎小管里形成結晶，對腎小管形成阻塞，從而影響了腎臟的正常運轉。
出現貧血
其實運動過量也會出現貧血現象的，這里的貧血不是說身體流出大量血液，而是在醫(yī)學上稱作“運動型貧血”。這是因為在運動過程中，身體會流出大量的汗液，汗液里除了會有水分外，還有很多金屬離子，比如血液里的鐵離子，汗液的大量流失就導致血液里鐵離子減少，從而造成貧血，所以又叫“缺鐵性血”。
所以有時運動過量的時候常會有頭暈的癥狀出現，就是因為身體貧血導致的。
影響內分泌
當我們經歷過一次運動量大的鍛煉后，往往就會覺得身體十分疲憊，動都不想動，更不用說繼續(xù)鍛煉了，其實造成這樣的現象正是內分泌受到抑制導致的。通?？刂莆覀兩眢w激素分泌的正是腦垂體，而運動過量的時候，腦垂體的功能就會被抑制，這樣就導致激素分泌受到影響，這樣就會造成身體疲勞，體力恢復差，甚至會有抽筋的現象出現。
造成身體脫水
在運動的時候，由于腎上腺素升高，加上夏季天氣炎熱，導致很多人在運動的時候會大量出汗。汗液里的主要成分就是水，如果汗液大量流失的話，那么就會造成身體水分的不斷流失，從而出現脫水現象，夏季因為脫水現象導致中暑現象經常發(fā)生。
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