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今日更新冬季打籃球穿什么 冬季打籃球的注意事項(xiàng)盤點(diǎn)

2022-05-06 14:27:31 知識(shí)問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)冬季打籃球穿什么 冬季打籃球的注意事項(xiàng)盤點(diǎn)比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于冬季打籃球穿什么

目前大家應(yīng)該是對(duì)冬季打籃球穿什么 冬季打籃球的注意事項(xiàng)盤點(diǎn)比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于冬季打籃球穿什么 冬季打籃球的注意事項(xiàng)盤點(diǎn)方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

現(xiàn)在的天氣也是一天比一天冷，喜歡打籃球的小伙子也不能像夏天那樣赤膊上陣了，那么冬季打籃球穿什么呢？冬季打籃球穿什么褲子呢？冬季打籃球怎么搭配呢？冬季籃球鞋需要注意哪些事項(xiàng)呢？下面就和趣流網(wǎng)的小編一起來看一下關(guān)于冬季打籃球的相關(guān)信息。

冬季打籃球穿什么

天氣越來越冷了，大家都很關(guān)心冬天打球應(yīng)該穿什么衣服。

我的建議是大家準(zhǔn)備一套厚的長(zhǎng)袖體恤+長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)褲，里面穿正常夏天打球穿的球服，在熱身的時(shí)候可以穿著長(zhǎng)袖運(yùn)動(dòng)服，打得熱了或者打比賽可以脫掉長(zhǎng)袖就可以了。

當(dāng)然最外面套一件羽絨服是必要的，去球場(chǎng)，打完球回來，打球中間休息都是需要套在外面保暖的。

穿在長(zhǎng)袖運(yùn)動(dòng)服里面的衣服大家最好能不穿棉的就不穿棉的，因?yàn)槌龊節(jié)窳撕茈y很快干，容易受涼感冒或者因肌肉降溫形成運(yùn)動(dòng)損傷...

冬季打籃球的注意事項(xiàng)盤點(diǎn)

保暖但不要過分。

如果穿羽絨服或棉服，熱量都停留在皮膚和衣服之間，一旦熱量和水分聚集太多就會(huì)難受，脫掉厚衣服會(huì)讓身體迅速變涼或變冷，溫差大造成風(fēng)寒感冒。而且穿太厚會(huì)妨礙做動(dòng)作，影響技術(shù)發(fā)揮。

可以提高“貼身”的保暖措施，穿一些貼身的背心或無袖衫，等于增加一層“皮膚”，這樣熱量流失不會(huì)太快。

熱身+動(dòng)態(tài)拉伸

其實(shí)這是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而且無論室內(nèi)室外，都必須要注意的一個(gè)步驟。

能量消耗快，就要及時(shí)補(bǔ)充。

能量選擇：吸收快、簡(jiǎn)單便捷，補(bǔ)充方式：少量多次

4，打完球盡快穿上厚衣服，保暖保健康。最好能放松拉伸一下活動(dòng)較多的關(guān)節(jié)肌，像小腿、大腿、髖關(guān)節(jié)、肩部等。

冬季打籃球的誤區(qū)有哪些

打球多于1小時(shí)

對(duì)于愛好打籃球的男生來說，連續(xù)打多個(gè)小時(shí)的籃球是在正常不過的事。但是，冬季人體的新成代謝速度會(huì)放慢。如果進(jìn)行持續(xù)高強(qiáng)度的籃球運(yùn)動(dòng)，容易造成身體酸痛。

運(yùn)動(dòng)前不熱身

很多人打球之前，沒有在意熱身。在冬季，因?yàn)闅鉁叵陆等梭w血液容易不通暢，從而形成四肢僵硬。如果，不做一些熱身運(yùn)動(dòng)，很容易在運(yùn)動(dòng)過程中受傷。

衣服穿太厚

為了避免受寒感冒，很多人會(huì)穿的很厚進(jìn)行籃球活動(dòng)。其實(shí)，穿的太厚很容易讓人束手束腳，動(dòng)作很難展開。同時(shí)，一定不要在運(yùn)動(dòng)流汗后馬上脫衣服，非常容易造成感冒。

任何時(shí)間點(diǎn)都打球

由于秋冬季節(jié)的天氣原因，我們最好選擇氣溫較高的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一般來說，最佳的打球時(shí)間是在，下午的4點(diǎn)左右。天氣回升后，人體的各項(xiàng)機(jī)能都恢復(fù)到很好的水平。

打球后不及時(shí)洗澡

在運(yùn)動(dòng)后，人體會(huì)出大量汗液。有的人習(xí)慣讓汗水自然干，穿著濕的衣服，讓它自然風(fēng)干。其實(shí)，這個(gè)舉動(dòng)是很容易導(dǎo)致感冒的。最好馬上回家洗一個(gè)熱水澡即可。

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