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今日更新低卡飽腹的零食有哪些 低卡飽腹代餐零食推薦

2022-05-06 14:22:09 知識(shí)問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)低卡飽腹的零食有哪些 低卡飽腹代餐零食推薦比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于低卡飽腹的零食有哪

目前大家應(yīng)該是對(duì)低卡飽腹的零食有哪些 低卡飽腹代餐零食推薦比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于低卡飽腹的零食有哪些 低卡飽腹代餐零食推薦方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

對(duì)于減肥和每天都在運(yùn)動(dòng)的小伙伴來說，吃什么不長(zhǎng)胖這個(gè)問題還是很重要的，畢竟辛辛苦苦的練了幾個(gè)小時(shí)或者瘦了幾斤，一頓飯的功夫就漲回去了，是一件很可怕的事情，那么低卡飽腹的零食有哪些呢？下面就和趣流網(wǎng)的小編一起來看看關(guān)于低卡飽腹的零食推薦。

這些排名都是部分先后的哈

低卡零食推薦

波路夢(mèng)豆奶威化餅干棒 ，好吃不膩的濃香豆奶味威化餅干，早已一躍成為“網(wǎng)紅”零食。想必愛吃吃吃你，對(duì)它一定不陌生了。

樂事輕焙柚香黑椒味薯片，薯片也有低卡的？沒錯(cuò)，樂事就推出了輕焙薯片！采用的是360度熱風(fēng)烘焙的方法，非油炸和低卡路里一定讓你瘋狂心動(dòng)了吧？柚香黑椒味薯片，吃起來的口感也和一般的薯片不太一樣。輕焙薯片比較厚，口感更加爽脆。

三得利無糖黑烏龍茶，0卡的飲料來了！就是它：三得利無糖黑烏龍茶。 在保持高濃度烏龍茶茶多酚的同時(shí)，抑制了傳統(tǒng)茶葉的苦澀。無糖、無防腐劑的添加十分健康，是口感清爽的一款茶飲料。

蒟蒻水蜜桃味果凍，蒟蒻即魔芋，不同于一般的果凍，蒟蒻果凍更加有嚼勁。如果你正在健身吃代餐對(duì)魔芋一定會(huì)非常熟悉了。吃完后不僅容易有飽腹感，還不用擔(dān)心會(huì)變胖。

魔芋米伴，因?yàn)榻?jīng)過了高溫殺菌，產(chǎn)品本身就是熟的，開袋即可直接食用；也可以在煮熟的米飯上撒上一把，與米飯同時(shí)享用；還可以拿來當(dāng)作西米制作甜品等。其熱量?jī)H為8大卡，約為普通米飯的十三分之一。擔(dān)心主食熱量高的你，必須要擁有它！無堿味開袋即食的低卡代餐魔芋米伴，值得解鎖多種吃法。

飽腹感零食推薦

橙子快跑脫水玉米粒 ，不加蔗糖酥脆即食的脫水玉米粒，健康而又有飽腹感。每小包僅20g方便隨身攜帶充饑，是適合減脂的必備小零食了。脫水的玉米粒吃起來口感還是偏甜的，一盒里面有十小包，作為零食或是搭配其他蔬果做沙拉，都是不錯(cuò)的選擇。

橙子快跑燕麥代餐棒 ，無蔗糖的谷物營養(yǎng)燕麥代餐棒，隨時(shí)隨地補(bǔ)充能量。代餐棒還特地添加了少量?jī)?yōu)質(zhì)的亞麻籽油，為了給減肥太極端的朋友們提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，不要再過度減肥啦！

減肥期間零食怎么選擇

第一類：膨化食品，不建議吃。膨化食品的好壞，其實(shí)還有一些爭(zhēng)議，膨化食品不見得都不適合減肥的時(shí)候吃，不過膨化食品中確實(shí)有一部分仍然是使用油炸膨化技術(shù)，這些膨化食品熱量都比較高，不適合減肥的時(shí)候吃。

第二類：果脯蜜餞類，不建議吃。果脯蜜餞的原料雖然大多是水果，好像很健康很適合減肥的時(shí)候吃。但是做成了果脯蜜餞，水果的熱量濃縮了，更不要說，其中還可能添加了大量的糖，所以果脯蜜餞的熱量往往都不低。

第三類：油炸谷物、水果蔬菜或薯類，不建議吃。這類零食有薯片、薯?xiàng)l、油炸方式生產(chǎn)的果蔬干、小麻花、江米條等等。這類零食熱量很高，減肥的時(shí)候都不建議吃。

第四類：油炸肉類，不建議吃。比如炸雞塊、雞米花、炸雞柳等等，不用說，這些東西熱量太高，減肥的時(shí)候都不建議吃。

第五類：糖果類不建議吃。比如棉花糖、果汁軟糖、棒棒糖等等。減肥的時(shí)候都不建議吃。

第六類：肉干類不建議吃。比如牛肉干、豬肉脯等等，減肥的時(shí)候都不建議吃。這類東西水分很低，熱量濃縮集中，稍微多吃很容易熱量攝入超標(biāo)。

第七類：烘焙零食不建議吃。比如各種點(diǎn)心、蛋糕、泡芙、蛋撻等等。

第八類：甜飲料不建議喝。比如可樂、雪碧、勾兌果汁等等。想喝飲料，可以喝零度可樂等等使用甜味劑的0熱量飲料。

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