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腳冷的怎么辦（腳冷怎么辦 7招幫你有效緩解）

2022-09-10 09:49:30 互聯(lián)網(wǎng) 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳冷怎么辦 7招幫你有效緩解方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、睡前熱水泡腳2、熱水袋暖腳3、棉被厚一點(diǎn)4

今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳冷怎么辦 7招幫你有效緩解方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、睡前熱水泡腳

2、熱水袋暖腳

3、棉被厚一點(diǎn)

4、選擇使用電熱毯

5、厚毛毯蓋腳上

6、用暖足貼

7、多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食品

方法/步驟

睡前熱水泡腳 我們可以選擇在睡前用熱水泡腳，熱水泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以讓腳的溫度瞬間提升。但是在泡完腳后一定要用毛巾擦干，而后立即上床，否則腳就又冷掉了。

熱水袋暖腳 我們可以選擇一款質(zhì)量好一些的熱水袋，在上床之前把熱水袋放在被窩下面，等到上床的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部暖暖的，特別舒服

棉被厚一點(diǎn) 我們可以選擇較厚的棉被。有的棉被可能因?yàn)橘|(zhì)量問題保暖性能有限，那么我們就需要更換一床更加保暖的棉被。

選擇使用電熱毯 電熱毯在通電后可以進(jìn)行自發(fā)熱，睡前插上半個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)被窩，全身都會(huì)非常暖和舒服。

厚毛毯蓋腳上 選擇一條比較厚的毛毯，在睡覺的時(shí)候蓋在自己的腳上，也要注意不要在腳部覆蓋太多的織物，否則的話不僅睡覺不舒服，而且有時(shí)候熱起來會(huì)踢被子，反而容易著涼。

用暖足貼 我們可以選擇使用暖足貼，但是暖足貼不建議貼整晚，因?yàn)槔玫氖腔瘜W(xué)反應(yīng)，在睡前貼一貼，而后加強(qiáng)保暖，睡前最好摘除。

多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食品 飲食方面也要注意，我們在冬季應(yīng)該多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食品，給身體提供必須的營養(yǎng)，這也是一個(gè)需要注意的地方。比如：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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