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目前大家應(yīng)該是對打乒乓球抬肩是什么原因 打乒乓球肩怎樣放松最好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打乒乓球抬肩是什么原因 打乒乓球肩怎樣放松最好方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
乒乓球是我國最引以為傲的一項體育項目，如果你對乒乓球比較感興趣，但在練習中總是喜歡抬肩是怎么回事呢？那是因為你沒有掌握好技巧。在訓練過程中，需要多練一下基本功，扎實后才可以開始玩技巧。下面，我們來看看打乒乓球肩怎樣放松最好。
打乒乓球抬肩是什么原因第一，基本功不扎實。許多乒乓球愛好者都是半路出家，沒有經(jīng)過正規(guī)訓練，沒有專業(yè)教練指導，基本功普遍不行。在平時練球時，也不注重基本功的練習，尤其是拉球動作的練習，剛練一會兒動作還沒熟練，就開始計分比賽，以賽代練，導致打球時動作僵硬，容易抬肩！
第二，心里緊張導致。許多球友平時打球總是在固定的球臺和熟悉的球友打，在參加比賽時，打球環(huán)境發(fā)生了變化，遇到不熟悉的對手，心里素質(zhì)不行，怕輸球，一打球就動作變形，容易抬肩，平時的技術(shù)水平也發(fā)揮不出來。
打乒乓球肩怎樣放松最好第一，加強乒乓球基本功的練習。平時打球時要重視基本功的練習，有些業(yè)余愛好者意識不到基本功的重要性，沒有恒心練習，一上來就開始計分，其實這樣對自己基本功是沒有好處的。應(yīng)該是每次打球時，水平差不多的兩個人首先練習正手攻球和拉球，能達到對攻30個回合不壞，這樣動作就基本定型了，然后每次都堅持這樣練，拉球的基本功就可以了。再
就是反手對拉，也要達到對拉30多不壞，逐步達到動作固定，在打球時就不抬肩了。
第二，提高心理素質(zhì)，緩解緊張情緒。業(yè)余乒乓球愛好者，平時應(yīng)多參加各種類型的比賽，抱著向?qū)κ謱W習的心態(tài)，不斷提高自己的心理素質(zhì)，參加比賽多，和不同的對手交手多了，慢慢地參加比賽時心里就不緊張了，打球時動作就不會變形，當然不會抬肩了。同時，平時要主動和不同的球友練習和打比賽，提高自己的適應(yīng)能力，比賽時遇到不同的對手就不緊張了。
乒乓球如何接發(fā)球接發(fā)球可以中規(guī)中矩的接，也可以有攻擊性的接，要看對手前三板的能力和自己在場上的局面。
如果對手前三板搶的比較兇，自己也沒什么好辦法，那不如冒險接的有攻擊性一點，破壞對手的節(jié)奏，即使失誤也要主動求變。如果對手發(fā)球搶攻不是很好，自己也能控制局面，那么就保守一些，減少失誤。
接發(fā)球環(huán)節(jié)在比賽中非常重要，千萬不能無所適從，要有自己的判斷。第一個如果接錯了，第二個要快速調(diào)整，出現(xiàn)失誤時不要慌，要保持頭腦清醒。發(fā)球無非就是上下旋之分，不要想的太復雜，不要不敢出手。
上旋球可以推擋,彈擊或者挑打，要掌握好速度和落點，不能接過去質(zhì)量太低讓自己反而處于被動。下旋球可以選擇搓長或者擺短，手腕要松，必要時要上一小步。
如果自己防守好在接發(fā)球時就不必太計較質(zhì)量，只要不失誤就好。如果自己防守能力較差，而且對手進攻能力非常強，為防止對手起勢就要把接發(fā)球接的精準一點，一定要把球回到對手難受的位置，寧可失誤也要盡量接出高質(zhì)量的球限制對手進攻。
接發(fā)球落點和旋轉(zhuǎn)都非常重要。通過幾個球的嘗試和觀察，對對手的能力有了基本的判斷，在接發(fā)球時寧可自己別扭一點也要盯住對手的弱點，限制對手，不要讓對手打順。
不能輸在起跑線上，所以平時必須加強對接發(fā)球的訓練。觀察球在運行當中的形態(tài)，揣摩上下旋球在行進過程中的特點，積累經(jīng)驗，這樣就會越來越好了。
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