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目前大家應該是對背身單打應該如何發(fā)力 背身單打之后如何選擇進攻比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于背身單打應該如何發(fā)力 背身單打之后如何選擇進攻方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
背身單打做起來很簡單，說起來卻很復雜。很多朋友不知道背身單打應該如何發(fā)力？頂不動對手的情況，然后背身單打之后如何選擇進攻呢？下面小編就給大家講解一下背身單打應該如何發(fā)力和背身單打之后的進攻選擇。
背身單打應該如何發(fā)力背身單打發(fā)力方式簡單可以分為三種。第一種利用肩膀使用“擠”的力。這種發(fā)力方式要求重心平衡，背打之前有明顯沉肩動作，利用肩部和防守隊員進行接觸，用逐漸發(fā)力的“擠”的方式來完成進攻。
第二種，利用背部和腰部使用“靠”的力。這種發(fā)力方式需要靈活性，一般是背身單打銜接后轉身的標準發(fā)力方式。用背部貼住防守隊員，重心放低，微微向后以靠，借用防守隊員對抗的反作用力直接完成轉身即可。
第三種，利用下肢和運球的持續(xù)使用“抗”的力。這算是最野蠻，最沒有藝術性的背打發(fā)力了，一般是體格碾壓防守隊員的情況下使用的，利用運球回彈到手中時的反作用力作為節(jié)奏，利用降低重心之后下肢的持續(xù)發(fā)力為主因，一步步的推進，抗打防守隊員，這就是標準的“抗”的力?？偠灾褪且陨线@些了。
背身單打之后如何選擇進攻當一名選手落到低位之后，一個會背身單打的選手在低位威脅是非常大的，所以現(xiàn)在需要觀察球場位置，是否有包夾，隊友是否跑出空位，第一時間選擇最有利的進攻方式。如果沒有包夾，隊友也不處于好的位置。那么只能靠自己來單打找機會了。
第一種就是背打之后轉身后仰。用控球那一側的腳向底線籃下的方式跨出，這一步跨得好的話可以別住防守球員，然后后仰起跳完成跳投。這種方法可以選擇左右開弓，觀察對手防守重心選擇轉身方向。
第二種就是轉身后虛晃跨步上籃?；旧先绻闾幱趩未虻臓顟B(tài)，我方隊友都會盡可能拉開空間，所以這個時候就是1對1的時候。轉身的步驟與第一種后仰方式一樣，但是轉過之后防守隊員沒有失位的情況下，可以做出投籃假動作晃起防守球員后向籃下跨出一大步，在起跳的過程中完成出手投籃。如果協(xié)防球員到位及時的話，可以做出拉桿動作來規(guī)避。這個需要強大的滯空能力和腰腹力量。
“背身單打5秒鐘規(guī)則”是指進攻球員進入罰球區(qū)背對籃框的時候，必須在5秒鐘之內傳球或者投籃。
由于巴克利的背打時間過長，而顯得威力無窮，為了限制巴克利過分利用背身單打，聯(lián)盟隨后出臺規(guī)定，單打時間不得超過五秒。
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