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導讀 今天小編來給大家分享一些關于肩膀酸痛怎么辦 如何緩解肩膀酸痛方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、甩手2、畫圈3、爬墻方法 步驟甩手：站
今天小編來給大家分享一些關于肩膀酸痛怎么辦 如何緩解肩膀酸痛方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、甩手
2、畫圈
3、爬墻
方法/步驟
甩手：站立位，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前后搖動，并逐漸增加擺動幅度，每組15次，每次5組。
畫圈：面向墻壁，伸直手臂，然后對墻做畫圓圈的動作，每組做15下，每次做5組。
爬墻：站立在墻前，手扶住墻，向上爬，直到最高點為止，做下記號，然后放下手，再次爬墻時以超過此記號為目標，每次30下，每天做2組。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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