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今日更新打籃球時(shí)如何保護(hù)腳趾 對(duì)腳趾保護(hù)最好的籃球鞋款推薦

2022-05-06 13:56:01 知識(shí)問答 來源：
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目前大家應(yīng)該是對(duì)打籃球時(shí)如何保護(hù)腳趾 對(duì)腳趾保護(hù)最好的籃球鞋款推薦比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打籃球時(shí)如何保護(hù)腳趾 對(duì)腳趾保護(hù)最好的籃球鞋款推薦方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

提前打籃球時(shí)候的保護(hù)，不少小伙伴的第一反應(yīng)就是保護(hù)腳指頭，保護(hù)腳踝，保護(hù)膝蓋。今天小編給大家?guī)淼氖侨绾伪Ｗo(hù)腳指頭的相關(guān)信息，在實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候腳指頭受到傷害也是在所難免的，那么有哪些對(duì)腳指頭有保護(hù)的籃球鞋呢？下面就和趣流網(wǎng)的小編一起來看看吧。

打籃球時(shí)如何保護(hù)腳趾

第一要選雙合腳合適的球鞋 這樣腳趾甲就不容易淤血 二是打球前要充分熱身 三至于前面有人所說的護(hù)踝 我倒覺得是累贅 因?yàn)榫昧藭?huì)對(duì)護(hù)具有依賴 而且一般至少要二級(jí)防護(hù)的護(hù)踝才有作用吧 所以關(guān)鍵是充分熱身 平時(shí)多鍛煉踝關(guān)節(jié)力量 這樣才能最大程度減少崴腳次數(shù)降低崴腳危害 至于鍛煉的方法 最簡(jiǎn)單實(shí)用的就是提踵了

對(duì)腳趾保護(hù)最好的籃球鞋款推薦鞋頭部分是皮質(zhì)的鞋款

皮質(zhì)鞋面的球鞋是個(gè)不錯(cuò)的選擇，例如今年復(fù)刻的羅斯4，鞋頭部分皮質(zhì)較硬，腳趾保護(hù)性很好。但并不是所有的皮質(zhì)鞋面鞋款都是OK的，像鞋面皮質(zhì)較軟的羅斯10，就幾乎無法提供任何腳趾保護(hù)。還有就是例如：科比4復(fù)刻、TPwow哈登1。

鞋頭部分使用熱熔加固的鞋款

科比11 EM雖然只使用了普通的網(wǎng)眼鞋面，但整個(gè)鞋頭區(qū)域的邊緣部分都有熱熔涂層，并且在內(nèi)部也添加了額外的支撐，使得整個(gè)鞋頭部分的腳趾保護(hù)性都相當(dāng)出色。

哈登3在大腳趾區(qū)域不僅有熱熔涂層，還在熱熔層和鞋面之間單獨(dú)添加了一塊硬質(zhì)材料，使得哈登3大腳趾部分的保護(hù)性非常的OK。

鞋頭部分有特殊設(shè)計(jì)的鞋款

KD12雖然鞋面材質(zhì)和熱熔區(qū)域都偏軟，但鞋身外側(cè)的TPU從后跟一直延伸至前掌，并覆蓋了整個(gè)鞋頭區(qū)域。而且TPU在鞋頭部分有明顯的加厚，增大了該區(qū)域的硬度，也帶來了良好的腳趾保護(hù)性。

KT5雖然是編織鞋面，也沒有使用熱熔加固，但外底在鞋頭內(nèi)側(cè)有明顯的大面積上翻，覆蓋了整個(gè)大腳趾區(qū)域，很大程度上增加了該區(qū)域的腳趾保護(hù)性。

打籃球如何保護(hù)自己


第一條永恒不變，熱身，這個(gè)前面大家都有聊但是得稍微加一句，熱身和上場(chǎng)一開始慢慢打不是一個(gè)概念，正經(jīng)做拉伸，把關(guān)節(jié)拉開。不要省略這個(gè)步驟，上場(chǎng)慢慢打有些關(guān)節(jié)是拉不開的，感覺身體準(zhǔn)備好了和身體實(shí)際上準(zhǔn)備好了是兩個(gè)概念。

第二點(diǎn)，學(xué)會(huì)倒地。不是假摔，很多人打球剛開始的時(shí)候裁判看人摔跤就給哨子所以喜歡摔，這和保護(hù)自己的摔跤是兩碼事兒。

第三點(diǎn)，哪里有傷，完全養(yǎng)好之后加強(qiáng)那個(gè)部位的訓(xùn)練，即便沒傷過也盡量在腳踝膝蓋肩膀這些位置多加點(diǎn)肌肉保護(hù)。連帶這就是沒有必要的話不要帶傷打球，和疼不疼沒關(guān)系，傷上加傷是大忌，還是那句話，不是NBA沒人發(fā)工資。

第四條，知道自己身體在哪，需要休息的時(shí)候及時(shí)離開可以避免很多傷病。傷病重災(zāi)區(qū)一直都是過勞，這個(gè)時(shí)候不僅身體會(huì)變得脆弱，人對(duì)身體平衡性的把握，包括反應(yīng)都會(huì)下降，傷病幾率自然就增加了。

最后一條，關(guān)于護(hù)具，關(guān)鍵部位的護(hù)具要帶就一直帶著，要么就不傷不帶，大忌就是今天覺得好看帶著明天覺得麻煩摘了。我個(gè)人意見一直是護(hù)踝，有傷沒傷都要帶，腳踝這個(gè)東西太容易出問題了。護(hù)膝，次之，還是盡量帶。其他的，酌情。

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