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目前大家應(yīng)該是對(duì)籃球正確投球姿勢(shì)是怎樣 投球時(shí)應(yīng)該注意什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于籃球正確投球姿勢(shì)是怎樣 投球時(shí)應(yīng)該注意什么方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
相信許多同學(xué)和小編一樣，不管平時(shí)看不看球賽，都十分喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?？稍S多同學(xué)在平常打球的同時(shí)，卻經(jīng)常面臨著投球投不進(jìn)，命中率低，投球姿勢(shì)丑等問(wèn)題，那么正確的投球姿勢(shì)到底是怎樣呢？ 投球時(shí)又應(yīng)該注意什么呢？
正確投籃姿勢(shì)手型教學(xué)投籃精準(zhǔn)會(huì)讓你在混跡各類野球場(chǎng)或正規(guī)比賽時(shí)成為大腿，那么想要成為一個(gè)好的投籃手，首先要了解的就是關(guān)于投籃的基本功，包括投籃的正確姿勢(shì)和發(fā)力機(jī)制，然后才是高效的訓(xùn)練方法和持之以恒的投籃訓(xùn)練。今天我們來(lái)為大家上一堂投籃動(dòng)作教學(xué)的課程。
投籃是一項(xiàng)需要全身協(xié)調(diào)用力的動(dòng)作，身體的每個(gè)部位（包括腳、膝關(guān)節(jié)、腰、肘、手腕、手指）都需要被關(guān)聯(lián)并配合起來(lái)，保證你的出手更加流暢，標(biāo)準(zhǔn)的投籃動(dòng)作加之以大量藍(lán)球訓(xùn)練之后的肌肉記憶，成為一個(gè)頂尖的投籃高手想必也只是一個(gè)時(shí)間的問(wèn)題。
投籃前，手掌張開(kāi)，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球；在球與手之間應(yīng)有空隙，這樣投出去手較柔和，球的旋轉(zhuǎn)度更高。
投籃時(shí)，將球舉起在頭的上方，兩只手要成一個(gè)倒”V“字，以保證眼前視線不被阻擋。
投籃時(shí)，要注意右手的手肘，手腕，肩與手要成3個(gè)90°（可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣微調(diào)）。
投籃的四大法則：BEEF。
“B”代表著B(niǎo)alance法則，就是在投籃時(shí)要保持身體的平衡；第一個(gè)“E”代表著Eye法則，就是要找到投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)；第二個(gè)“E”代表著Elbow法則，也就是手肘法則，投籃時(shí)手肘要一直保持與地板水平，投籃切忌左右搖晃，利用手肘發(fā)力去投籃；“F”代表動(dòng)作連貫性法則，投籃動(dòng)作要保持一定的連貫性。
投籃站姿。
雙腿站姿應(yīng)該與肩同寬保持身體平穩(wěn)，雙膝內(nèi)扣或者平行站立。在急停投籃的過(guò)程更常用雙膝內(nèi)扣的站姿，讓身體形成“沙漏”狀，不僅能夠幫助球員迅速急停，還能給予投籃最大程度的穩(wěn)定性。
一個(gè)特別重要卻往往容易被忽略的細(xì)節(jié)：屈膝——疊腹——壓腕
常規(guī)投籃準(zhǔn)備動(dòng)作有3個(gè)蓄力動(dòng)作，分別是屈膝，疊腹和反壓手腕，缺一不可。
從雷迪克的投籃準(zhǔn)備姿勢(shì)可以看出，屈膝和疊腹為他的遠(yuǎn)投進(jìn)行了蓄力，屈膝的同時(shí)抬起腳后跟，用雙腳前掌支撐全身；投籃時(shí)前腳掌發(fā)力小幅度起跳，給予身體上升的力量，在出手的一剎那像彈簧一樣把身體彈射出去，身體保持垂直并且提高了出手速度和準(zhǔn)度；球出手后手腕和手指同時(shí)下壓指向地面，主動(dòng)用手指擦過(guò)籃球投籃，會(huì)讓投出去的籃球增強(qiáng)回旋力，球進(jìn)框的概率也在增大，投籃命中率也就大幅度提高了。
投籃時(shí)應(yīng)該注意什么？籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的:第一從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。第二手臂姿勢(shì)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng))，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢(shì)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。
nba歷史上命中率最高的球員是誰(shuí)德安德魯-喬丹66%
魯?shù)?戈波特61%
布蘭登-懷特60.8%
阿爾提斯-吉爾莫爾59%
安德里斯-比德林斯54%
泰森-錢德勒54%
哈桑-懷特塞德57%
德懷特-霍華德55%
萊恩-霍林斯54%
沙奎爾-奧尼爾52%
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