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今日更新腕力球能練肌肉嗎 腕力球轉(zhuǎn)不起來的原因是什么

2022-05-06 13:42:27 知識問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對腕力球能練肌肉嗎 腕力球轉(zhuǎn)不起來的原因是什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于腕力球能練肌肉嗎

目前大家應(yīng)該是對腕力球能練肌肉嗎 腕力球轉(zhuǎn)不起來的原因是什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于腕力球能練肌肉嗎 腕力球轉(zhuǎn)不起來的原因是什么方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

經(jīng)常在某平臺混跡的小伙伴們對于腕力球這個產(chǎn)品應(yīng)該是不陌生的吧，而且對于我們經(jīng)常對著電腦的小伙伴們來說腕力球?qū)τ谑髽耸诌€是很有幫助的，但是對于很多新手來說轉(zhuǎn)不起來就是很大的困擾了，下面就和小編一起來看看關(guān)于腕力球的相關(guān)信息。

腕力球能練肌肉嗎

可以的。

先來說一下身邊小伙伴玩腕力球的感受吧：力還是很大的，你給的力越大它反饋的越大。玩久手還是有點酸累的，說明還是有一定的健身效果。最高有人轉(zhuǎn)到18000下，我剛玩只轉(zhuǎn)到9000多下。轉(zhuǎn)的慢可以當作活絡(luò)經(jīng)脈，轉(zhuǎn)得快了可以鍛煉小臂、握力和手碗。至于它的鍛煉是不是很大，這個要看個人了。個人覺得這個還是值得購買的，我覺得轉(zhuǎn)起來很有意思，有種很爽的感覺，玩久了手有點疼。

腕力球轉(zhuǎn)不起來的原因是什么

可能在玩的時候方法是不對的哈，下面一起來看一下如何正確的使用腕力球：

啟動的使用方法（如下圖所示）

雙手大拇指輕按球心沿箭頭方向推動，推至阻力比較大，球心無法再往前推，

雙手大拇指迅速放開球體，將球交由持球手轉(zhuǎn)動，

腕力球啟動后，持球的手感覺到球心轉(zhuǎn)動產(chǎn)生的離心力，跟著力的方向，扭動

手腕做圈形運動，逐漸加力。 （開始時，感受腕力球的轉(zhuǎn)動，不需要快速搖擺，跟上節(jié)奏后，再加速）

注意：是手腕的左右擺動，而不是整個手臂！

腕力球?qū)κ滞笥袀?br />

物體在旋轉(zhuǎn)時候，會有轉(zhuǎn)動慣量，陀螺就是很好的例子。當你想要去改變它的平衡狀態(tài)，從外側(cè)垂直施加一個力去改變它的位置，會發(fā)現(xiàn)很難，速度越快越難，因為那個跟半徑，質(zhì)量和轉(zhuǎn)速成關(guān)系。

腕力球就是利用這個原理。速度快時候，手腕不斷帶動它轉(zhuǎn)動，其實是施加了一個斜于轉(zhuǎn)動面的力(實際情況比較復(fù)雜)，一個可以認為給它加速，一個用來改變它的平衡位置。所以越加速手上感覺的勁越大。這個力其實相當于1000牛，不是實際的質(zhì)量100公斤。很多時候力都用重量表示。比如握力50kg，腕力30kg這樣。只是說產(chǎn)生的力相當于這個重量對應(yīng)的牛。

手法不對可能還會對手腕有損傷，用的好還是有一定效果的。

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