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今日更新在家怎么打籃球在家打籃球怎么不影響樓下

2022-05-06 13:28:11 知識問答來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對在家怎么打籃球在家打籃球怎么不影響樓下比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于在家怎么打籃球在家

目前大家應(yīng)該是對在家怎么打籃球在家打籃球怎么不影響樓下比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于在家怎么打籃球在家打籃球怎么不影響樓下方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

這次的疫情湖北應(yīng)該算是重災(zāi)的地方了，不過目前咸寧赤壁市已經(jīng)解封了，對于湖北的小伙伴們來說算是看到了希望了哈。對于長時(shí)間在家待在不能打籃球也是很無聊的，今天小編給大家推薦一個(gè)如何在家打籃球，一起來看看吧。

在家怎么打籃球

新手在家練習(xí)籃球，應(yīng)該多進(jìn)行兩手交替?zhèn)鹘踊@球，讓籃球圍著腰轉(zhuǎn)，可練習(xí)手感，還可以使籃球保持在指尖上轉(zhuǎn)動(dòng)。

當(dāng)繞腰能夠很好的接穩(wěn)球時(shí)，就可以進(jìn)行繼續(xù)左右打球，就是從左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重復(fù)，久而久之就可以練習(xí)胯下等有一定難度的動(dòng)作。

可以買個(gè)籃球在家里練習(xí)，如果住在一樓，可以每天在地上拍，還可以在體育用品店買個(gè)籃筐，練習(xí)投籃。如果住在一樓以上可以每天拿球在兩手之間快速傳（最好不要看球），還可以圍著腰轉(zhuǎn)；圍著腳轉(zhuǎn)，這樣可以提高球感，對運(yùn)球和投籃都很有幫助。

練習(xí)籃球首先要練基本功，也就是帶球，練手感，然后是投籃。注意，手型很重要，再以后就是上籃什么的，在家里如果有庭院可以多練習(xí)運(yùn)球。個(gè)人的素質(zhì)和身體條件肯定對打球有影響，如果身體條件一般的話也無所謂，揚(yáng)長避短，通過鍛煉相信身體會越來越好的。

在家打籃球怎么不影響樓下

嚴(yán)格上講，控球不好但是呆在家里不能練運(yùn)球，這樣的限制幾乎不可能讓你成為優(yōu)秀的控球手。我也沒有聽說過這樣的奇聞異事。

只能這樣想，在家里做一些球性練習(xí)(所謂球性練習(xí)，就是球不需要接觸地面的一些基礎(chǔ)練習(xí))，可以幫助我們提高對球的控制能力與感知能力。

我在教初學(xué)者打球的時(shí)候，經(jīng)常會讓球員做球性練習(xí)。它可以提高我們的興趣。

可是，這并不是長久之計(jì)，如果你想提高控球的水平，就必須練習(xí)運(yùn)球的基本功與進(jìn)階練習(xí)。除此之外，你還需要提高身體素質(zhì)，包括:爆發(fā)力、加速度、反應(yīng)能力、靈敏性、肌肉力量等等。

初學(xué)者如何打籃球

找球感。剛打球的時(shí)候都覺得籃球很大，很重，這時(shí)候你要多摸球，嘗試單手抓球。

然后可是練習(xí)運(yùn)球，先穩(wěn)運(yùn)，在嘗試快速運(yùn)球等。換手交叉運(yùn)球都要練。

然后去投籃，曾加上肢力量，多練習(xí)投籃動(dòng)作，找到適合自己的投籃姿勢。

多看NBA進(jìn)球集錦，這樣讓你下意識的記住動(dòng)作，有時(shí)候在球場就能用出來，但是不要特意去做。

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