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今日更新籃球要怎么防守比自己壯的人,一招教你練就成為籃球高手

2022-05-06 13:14:03 知識(shí)問(wèn)答來(lái)源：

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目前大家應(yīng)該是對(duì)籃球要怎么防守比自己壯的人,一招教你練就成為籃球高手比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于籃球要怎么防守比自己壯的人,一招教你練就成為籃球高手方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

在打籃球時(shí)，可能經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況，即小個(gè)子選手對(duì)戰(zhàn)防守大個(gè)子選手。那么從體格上看的話(huà)，小個(gè)子選手明顯輝吃虧一些，那么對(duì)于小個(gè)子選手而言，如何防守那些比自己壯的人呢？下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起來(lái)看看吧！

籃球要怎么防守比自己壯的人

如果是要防守比自己壯的人，肯定是不能硬碰硬的，并且大個(gè)的一般也會(huì)會(huì)選擇單吃你，因?yàn)橛猩砀吆腕w重優(yōu)勢(shì)。不過(guò)高大球員的優(yōu)勢(shì)也只是體現(xiàn)在籃下，在帶球時(shí)是不具有任何優(yōu)勢(shì)的。所以如果要防守的話(huà)，掌握了防守技巧的話(huà)額就沒(méi)有那么難了。首先，如果離得近的話(huà)，全力靠上去（貼身），左腿1653卡左路，右腿卡右路，讓對(duì)方無(wú)法動(dòng)彈。同時(shí)高舉雙手，跳得高的話(huà)可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話(huà)就用手封他的臉，對(duì)方的投籃會(huì)大打折扣。如果離專(zhuān)得遠(yuǎn)的話(huà)，想盡一切辦法在他作投籃姿勢(shì)時(shí)打掉他的球，坦白說(shuō)這很難，完全是憑著經(jīng)驗(yàn)屬、腳步的移動(dòng)和手快。

籃球怎么練才能成為高手

成為籃球高手不是一蹴而就的，可以在平時(shí)的時(shí)候多找一些陪練，學(xué)會(huì)控場(chǎng)，具備一些基礎(chǔ)的籃球機(jī)能，保持一個(gè)熱愛(ài)籃球的心。然后從基礎(chǔ)開(kāi)始聯(lián)系，拍球、帶球、運(yùn)球、手感練習(xí)一樣都不能少，此外如果有條件可以定點(diǎn)機(jī)械投籃、之后可以和他人一起玩、看高專(zhuān)手比賽、或者和高手一起打、可以讓你一次次的敗場(chǎng)的高手、屬一次次讓你趴下的高手、從他們的球中學(xué)習(xí)、記住、根據(jù)自身特點(diǎn)、應(yīng)用給自己。

沒(méi)有籃球的時(shí)候怎么練習(xí)

如果沒(méi)有籃球的話(huà)，則可以以強(qiáng)化速度和力量方面的練習(xí)為主，這也是很有必要的。可以通過(guò)折返跑來(lái)練習(xí)速度和反應(yīng)，這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目在灌籃高手中也是出現(xiàn)過(guò)很多次的，可以很有效的訓(xùn)練籃球攻守轉(zhuǎn)換方向。然后也可以通過(guò)啞鈴引體向上等，提升上肢力量，在身體接觸對(duì)抗時(shí)能夠穩(wěn)住重心不失位；權(quán)模擬運(yùn)球和投籃，以正確的姿勢(shì)起跳投籃，找準(zhǔn)出手的感覺(jué)。

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