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今日更新籃球要怎么防守比自己壯的人,一招教你練就成為籃球高手

2022-05-06 13:14:03 知識問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對籃球要怎么防守比自己壯的人,一招教你練就成為籃球高手比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于籃球要怎么

目前大家應(yīng)該是對籃球要怎么防守比自己壯的人,一招教你練就成為籃球高手比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于籃球要怎么防守比自己壯的人,一招教你練就成為籃球高手方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

在打籃球時，可能經(jīng)常會遇到這樣的情況，即小個子選手對戰(zhàn)防守大個子選手。那么從體格上看的話，小個子選手明顯輝吃虧一些，那么對于小個子選手而言，如何防守那些比自己壯的人呢？下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起來看看吧！

籃球要怎么防守比自己壯的人

如果是要防守比自己壯的人，肯定是不能硬碰硬的，并且大個的一般也會會選擇單吃你，因為有身高和體重優(yōu)勢。不過高大球員的優(yōu)勢也只是體現(xiàn)在籃下，在帶球時是不具有任何優(yōu)勢的。所以如果要防守的話，掌握了防守技巧的話額就沒有那么難了。首先，如果離得近的話，全力靠上去（貼身），左腿1653卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。如果離專得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，完全是憑著經(jīng)驗屬、腳步的移動和手快。

籃球怎么練才能成為高手

成為籃球高手不是一蹴而就的，可以在平時的時候多找一些陪練，學(xué)會控場，具備一些基礎(chǔ)的籃球機能，保持一個熱愛籃球的心。然后從基礎(chǔ)開始聯(lián)系，拍球、帶球、運球、手感練習(xí)一樣都不能少，此外如果有條件可以定點機械投籃、之后可以和他人一起玩、看高專手比賽、或者和高手一起打、可以讓你一次次的敗場的高手、屬一次次讓你趴下的高手、從他們的球中學(xué)習(xí)、記住、根據(jù)自身特點、應(yīng)用給自己。

沒有籃球的時候怎么練習(xí)

如果沒有籃球的話，則可以以強化速度和力量方面的練習(xí)為主，這也是很有必要的。可以通過折返跑來練習(xí)速度和反應(yīng)，這個訓(xùn)練項目在灌籃高手中也是出現(xiàn)過很多次的，可以很有效的訓(xùn)練籃球攻守轉(zhuǎn)換方向。然后也可以通過啞鈴引體向上等，提升上肢力量，在身體接觸對抗時能夠穩(wěn)住重心不失位；權(quán)模擬運球和投籃，以正確的姿勢起跳投籃，找準(zhǔn)出手的感覺。

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