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今日更新跑步頭發(fā)會越來越少嗎這三點需要注意一下

2022-05-06 12:59:18 知識問答 來源：
導讀 目前大家應該是對跑步頭發(fā)會越來越少嗎這三點需要注意一下！比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于跑步頭發(fā)會越來越少嗎

目前大家應該是對跑步頭發(fā)會越來越少嗎這三點需要注意一下！比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于跑步頭發(fā)會越來越少嗎這三點需要注意一下！方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

按道理說正常的運動對健康有積極的意義，經常跑步的話會增強我們的血液循環(huán)，為毛囊提供足夠的營養(yǎng)成分，促進頭發(fā)的自然增長。但是跑步為什么會對我們寶貴的頭發(fā)造成損傷？為何頭發(fā)越來越少了呢？下面就一起來看看吧。

跑步頭發(fā)會越來越少嗎

營養(yǎng)不良：很多跑者堅持長期、大強度跑步，但是卻不顧身體營養(yǎng)的需求。過度運動與熱量攝入有限相結合，意味著人體消耗必須的維生素和營養(yǎng)物質的速度超過了補充維生素和營養(yǎng)物質的速度。

心理壓力：適量的跑步健身有利于促進頭皮血管的循環(huán)，進而對頭發(fā)的生長也有好處。但是，當你為了成績和速度發(fā)愁，當跑步變成一種壓力，過量的運動則會適得其反。

外部壓力：我們在室外奔跑的時候，頭發(fā)會暴露在紫外線之下，而在炎熱的夏天，暴曬加汗水，高溫下跑步會讓頭發(fā)變得干燥更易斷裂。

跑者如何拯救發(fā)際線

保證營養(yǎng)：解決脫發(fā)問題，當然要保證頭發(fā)的營養(yǎng)。葉酸、β-胡蘿卜素、維生素E蛋白質等都是適合頭發(fā)生長的營養(yǎng)元素，鐵元素則可以防止頭發(fā)分叉。

運動適量：還是那句老話，找到最適合自己的運動方式和跑量，從而讓跑步成為減壓和放松的方式。

防止受損：夏天運動盡量避免紫外線超強的時段，選擇早晚太陽光不強烈時段出門。另外建議將頭發(fā)挽成發(fā)髻，避免與汗?jié)竦钠つw直接接觸，防止頭發(fā)飛舞纏繞和打結。

頭發(fā)護理：運動后及時清潔頭發(fā)，使用pH值溫和的洗發(fā)露，使用富含蛋白質的洗發(fā)露，減少吹風機和卷發(fā)棒的使用。

跑步能讓白發(fā)變白嗎

白發(fā)是因為年齡大了或者精神壓力增加，毛囊中黑色素細胞功能下降，健身運動血循環(huán)增加，可以部分改善黑色素細胞功能，但是白發(fā)的因素除了血循環(huán)以外，還有很多，情緒，遺傳因素等等。所以，運動后頭發(fā)能夠重新變黑的可能性不是很大，不要有這種奢望。但是，運動并且快樂的你，還會在乎自己的頭發(fā)白不白嗎？為什么我會感覺自己的白發(fā)是另外一種風采呢？我自從開始跑步和游泳健身，就再也不染發(fā)了，日漸年輕的面容和快樂的心情早已將白發(fā)的煩惱甩到九霄云外！

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