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目前大家應該是對打籃球什么時候佩戴護膝 佩戴護膝正確位置在哪里比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打籃球什么時候佩戴護膝 佩戴護膝正確位置在哪里方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
打籃球的時候難免會受傷，護膝就成了不少小伙伴們的選擇，不僅僅能很好的保護自己，還能提高打籃球時候的能力，那么大家知道如何正確的帶護膝嗎？今天小編就全方位的給大家解答一下哈。
打籃球什么時候佩戴護膝如果我們本身膝蓋有傷病，在熱身的過程中涉及動態(tài)的動作的話建議是要把護膝戴上，但是如果是賽前一些靜態(tài)的拉伸，那么護膝沒有必要一直戴著，因為靜態(tài)拉伸的目的就是為了增加我們肌肉的延展度，讓我們的肌肉可以有更好的延展性來配合運動，所以說靜態(tài)熱身的時候沒有必要戴，然后動態(tài)熱身把護膝戴起來。打完球要及時脫下，讓關(guān)節(jié)進行散熱，讓血液有一個良好的循環(huán)，然后進行適當?shù)谋罂梢杂行Э刂莆覀兊难装Y。
佩戴護膝正確位置在哪里當使用護膝時，會取代部分上述人體膝蓋穩(wěn)定功能，長期運動下來股四頭肌、肌腱及韌帶將因缺乏外力刺激而會逐漸退化，從而使機體完全依賴于護具提供穩(wěn)定性，一旦摘除，就會感覺膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
因此，只需在從事使用膝蓋的運動時配戴護膝，跑步后取下，避免膝蓋周邊組織退化加劇。
對于沒有膝傷的跑友來講，能不帶就盡量不帶，讓機體自己去適應外界，從而強化自己。在日常跑步中，與其用護膝保護膝蓋，不如強化自身肌肉和韌帶，本體感受器能，自己保護自己。
打籃球戴髕骨帶還是護膝好個人認為帶髕骨帶更好，原因如下:一、從運動保護上講，髕骨帶是預防運動過程中激烈對抗產(chǎn)生的碰撞硬傷，這應該很有效果。護膝遠沒有這樣的效果。二、從運動上講，護膝由于接觸面積大，彈力小的影響起跳；彈力大的與不帶護膝沒什么區(qū)別。綜上所述，帶髕骨帶更利于籃球運動。
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