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目前大家應(yīng)該是對打籃球能減肥嗎 打籃球能長高嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于打籃球能減肥嗎 打籃球能長高嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
打籃球是一項在夏季很常見的運動，雖說天氣很炎熱，但是瀟灑的流汗，運動之后身體還是很愉悅的，那么打籃球減肥效果怎么樣呢？和跑步相比哪個效果更明顯呢？其實小編覺得只要你動起來了，總是會瘦的哈。
打籃球能減肥嗎打籃球能減肥的。
打一個小時的籃球可以幫助你消耗多達(dá)750卡路里的熱量，并且可以通過鍛煉不同的肌肉群來調(diào)節(jié)和塑造你的身體?；@球是最有效的減肥工具之一。
一磅的身體脂肪相當(dāng)于3500卡路里，減肥需要你每天攝入的熱量小于運動消耗的卡路里。平均每天消耗500卡路里，就可以保證一周減輕體重一磅，一個月減輕5磅重量。需要打籃球5個小時，你就可以燃燒1磅脂肪。如果一周有5天時間，每天打一小時籃球，周六日休息，你就可以一個月減少5鎊體重。
打籃球能長高嗎我認(rèn)為打籃球還是有助于長高個子的。在打籃球的時候，又跑又跳，很容易促進(jìn)骨骼發(fā)育，發(fā)育期打籃球更是長高的絕佳機(jī)會。但是要有規(guī)律的運動，切忌過度訓(xùn)練，傷害自己的身體。同時，在每天訓(xùn)練的時候，營養(yǎng)一定要更上。
不難發(fā)現(xiàn)，籃球運動員的個子絕大部分都很高，但很多人不知道的是，有些籃球運動員跟自己親兄弟的個頭相差很大。就比如凱文﹒杜蘭特，他有個親哥哥，叫托尼﹒杜蘭特，這位哥哥比弟弟矮了得有十幾厘米。
雖然基因是決定了身高的主要因素，但是通過后天的努力還是可以提高身高的，對籃球的熱愛，不會因為身高的高或者矮而增加或減少。
打籃球和跑步哪個減肥效果好打籃球和跑步都屬于有氧運動，所以都具有減肥的功效，具體哪個減肥方式較快，要根據(jù)運動強(qiáng)度來決定，另外除了每天多做有氧運動之外，還要注意飲食的控制在飲食方面盡量不要吃油炸食品，膨化食品，高脂肪或高熱量的食物，盡量吃一些清淡營養(yǎng)脂肪含量較低的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶，新鮮蔬菜和水果，這樣長期堅持下去，才能夠達(dá)到減肥的目的。
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