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今日更新冬天打籃球?yàn)槭裁慈菀资軅?冬天打籃球如何防止受傷

2022-05-06 12:30:22 知識(shí)問(wèn)答來(lái)源：

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目前大家應(yīng)該是對(duì)冬天打籃球?yàn)槭裁慈菀资軅?冬天打籃球如何防止受傷比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于冬天打籃球?yàn)槭裁慈菀资軅?冬天打籃球如何防止受傷方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

雖然冬季比較寒冷，但是這依舊不能阻擋球迷們實(shí)戰(zhàn)籃球場(chǎng)的決心和信仰！不過(guò)雖然球迷們對(duì)于實(shí)戰(zhàn)很執(zhí)著，但是不能忽視的是冬天打籃球很容易受傷，那么這是為什么呢？如何防止受傷呢？下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起來(lái)看看吧！

冬天打籃球?yàn)槭裁慈菀资軅?p>冬天打籃球之所以很容易受傷，一個(gè)是因?yàn)槎静蛔鳠嵘磉\(yùn)動(dòng)或作得不充分而造成的。如果沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)的話(huà)，那么在寒冷的天氣下，渾身的肌肉、肌腱及韌帶的彈力及伸展性都會(huì)降低，肌肉的粘滯性亦增加，使到關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍減小，較容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

冬天打籃球如何防止受傷

如果冬季打籃球不想受傷的話(huà)，需要提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，做熱身運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上減少受傷幾率。此外還需要注意穿搭，在冬天打籃球，不要穿太少，要盡量減少肢體沖容撞。如果天氣不好，盡量避免打?qū)剐约ち业谋荣?，籃球這樣運(yùn)動(dòng)受傷是不可避免的，你只能盡量減少受傷的幾率，如果要完全不受傷，可以打臺(tái)球好。

冬天適合打籃球嗎

冬天也是可以打籃球的，只是冬天打籃球沒(méi)有夏天方便。如果是冬天的話(huà)，建議冬天下午打籃球，最好在室內(nèi)打球。如果在室外，一定有選擇晴朗無(wú)風(fēng)的天氣。當(dāng)然冬天不論何時(shí)何地打球，做好充分的熱身時(shí)很重要的。一般說(shuō)大風(fēng)天氣和陰天不太適合室外打籃球，室內(nèi)就無(wú)關(guān)緊要了，大風(fēng)天打籃球人容易感冒。

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