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今日更新武漢馬拉松2020將于12月6日開跑是真的嗎 武漢馬拉松2020路線

2022-05-06 12:29:01 知識(shí)問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)武漢馬拉松2020將于12月6日開跑是真的嗎 武漢馬拉松2020路線比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于武漢

目前大家應(yīng)該是對(duì)武漢馬拉松2020將于12月6日開跑是真的嗎 武漢馬拉松2020路線比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于武漢馬拉松2020將于12月6日開跑是真的嗎 武漢馬拉松2020路線方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

受上半年疫情的影響，武漢馬拉松2020不得不延期舉辦，至今還沒有確定下延期舉辦的最終時(shí)間。不過前段時(shí)間網(wǎng)上爆出了，12月6日武漢馬拉松重新起跑的消息，也不知道是真是假，反正小編還是很期待的。

武漢馬拉松2020將于12月6日開跑是真的嗎

近日在跑圈的各大社交媒體賬號(hào)上，12月6日武漢馬拉松重新起跑的消息迅速占領(lǐng)了頭條位置。

我們翻閱了2020年武漢馬拉松的官網(wǎng)，賽事競(jìng)賽章程的時(shí)間依然停留在2020年4月12日，而最后發(fā)布的官方公告則依然是上半年2月29日延期舉辦聲明。

9月份時(shí)就有熱心市民在長(zhǎng)江網(wǎng)武漢城市留言板上提問了關(guān)于2020武漢馬拉松是否會(huì)舉辦的問題，得到的武漢市體育局回復(fù)是：爭(zhēng)取下半年舉辦2020武漢馬拉松賽事！

據(jù)說武漢馬拉松規(guī)模為10000人，只設(shè)全程組別。但一切還是要等官方宣布為準(zhǔn)！武漢馬拉松今年是第5年，東湖綠島上的“漢馬之約”可曾忘記？你會(huì)參加嗎？

武漢馬拉松2020路線

賽事起點(diǎn)：武漢科學(xué)技術(shù)館前

馬拉松終點(diǎn)：武漢歡樂谷

半程馬拉松終點(diǎn)：湖北省圖書館

13公里跑終點(diǎn)：辛亥革命紀(jì)念館

跑馬拉松有什么技巧

一、要堅(jiān)持系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練。訓(xùn)練正確的跑姿，堅(jiān)持有氧跑跑量為基礎(chǔ)，兼顧力量訓(xùn)練和間歇跑訓(xùn)練，每周一次間歇組合，一月至少有一次26公里以上的長(zhǎng)距離，長(zhǎng)短快慢兼顧，每月基本跑量在300公里左右，因?yàn)槟惆踩嘏懿阶铋L(zhǎng)距離大約是你經(jīng)常跑長(zhǎng)距離的兩倍。

二、循序漸進(jìn)，注重小肌肉群力量訓(xùn)練。從準(zhǔn)備到賽前的一個(gè)月，每周增加跑量在10%左右，一點(diǎn)點(diǎn)積累，每月進(jìn)行一次馬拉松專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，重點(diǎn)是通過小步跑和小跳步帶動(dòng)全身力量，尤其是腳踝等小肌肉群的訓(xùn)練，使馬拉松比賽更安全、輕松、高效。

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