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今日更新艾弗森蝴蝶步怎么練習(xí) 艾弗森蝴蝶步動作要領(lǐng)

2022-05-06 12:17:00 知識問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對艾弗森蝴蝶步怎么練習(xí) 艾弗森蝴蝶步動作要領(lǐng)比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于艾弗森蝴蝶步怎么練

目前大家應(yīng)該是對艾弗森蝴蝶步怎么練習(xí) 艾弗森蝴蝶步動作要領(lǐng)比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于艾弗森蝴蝶步怎么練習(xí) 艾弗森蝴蝶步動作要領(lǐng)方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

看過艾弗森NBA比賽視頻的球迷們應(yīng)該都知道艾弗森當(dāng)年的蝴蝶步絕對是一個非常實(shí)用而又強(qiáng)勁的步法！如今多年過去，依然堪稱經(jīng)典！不少球迷們都會效仿艾弗森的蝴蝶步，那么艾弗森蝴蝶步要怎么練習(xí)呢？下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起來看看吧！

艾弗森蝴蝶步怎么練習(xí)

練習(xí)艾弗森蝴蝶步首先需要將胯下運(yùn)球這項技術(shù)練好，這是最基本的也是最關(guān)鍵的，練好了這個后面都好說。另外因?yàn)樵谧鲞@個動作需要巨大的腰腹力量以及腿部力量，因此練習(xí)的時候還應(yīng)同時鍛煉這兩個地方的力量，以免拉傷。因此練習(xí)艾弗森的穿花蝴蝶步時胯下運(yùn)球和假突破腳步回撤這兩點(diǎn)是關(guān)鍵。

艾弗森蝴蝶步動作要領(lǐng)

艾弗森蝴蝶步有一個很好聽的名字，叫做蝴蝶穿花，下面小編會給大家簡單講解一下蝴蝶穿花的動作要領(lǐng)，如下：

出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。

左手往地運(yùn)球時，雙腳同時往右張開跳起。

左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。

右手把球從地運(yùn)起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。

再來也是一樣的換手運(yùn)球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

突然急停后撤跳投。

艾弗森蝴蝶步什么水平

艾弗森的蝴蝶步不僅在當(dāng)時很厲害，放到現(xiàn)在來講也是頂級的存在，當(dāng)時艾弗森可是和科比并稱的四大后衛(wèi)，足以可見艾弗森的實(shí)力所在！大家都知道艾弗森經(jīng)常選擇右側(cè)突破，但是盡管知道并且了解艾弗森的招式，還是防不住，曾經(jīng)艾弗森還晃到過喬丹。另外艾弗森的速度一向很快，變向時的擺動，又兼具了速率與幅度，想要掙脫上線防守人的束縛，倒不算太難，難的點(diǎn)在于他如何才能避開籃下的防守干擾。

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