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目前大家應(yīng)該是對冬天打球手冷怎么辦 冬天打球怎么快速熱身比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于冬天打球手冷怎么辦 冬天打球怎么快速熱身方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
冬天氣溫低，不管干什么事情感覺都是畏手畏腳的，不過對于喜歡打籃球的小伙伴可以說是不分季節(jié)的，無論是寒冷的冬天還是炎熱的夏季，依舊可以在球場上看見他們的身影，不過冬季打球的話還是遇到不少的問題，比如手冷，手指開裂，手背血管疼等等，那么遇到這樣的問題怎么處理呢？下面就和趣流網(wǎng)的小編一起來看看吧。
冬天打球手冷怎么辦冬季時氣溫較低，打球之前需要進(jìn)行必要的拉伸動作和準(zhǔn)備活動，上場前最好是進(jìn)行慢跑預(yù)熱，這樣不僅降低受傷風(fēng)險(xiǎn)還能讓你的手腳都熱起來.
還有就是衣服的選擇，現(xiàn)在有那種運(yùn)動緊身衣，還有加絨的，冬天穿來打球比較好，保暖又吸汗。還有打完球之后也要及時更換有汗水的衣服，穿著濕衣服很容易著涼。打球的時候可以多帶幾件球衣備用，中途出汗了可以更換。
冬天打球怎么快速熱身冬天打球身體四個部位的活動很重要，一是手腕，二是腰部，三是腳踝，四是頸部，打籃球這四個部位既是發(fā)力點(diǎn)，又是最容易受傷的部位，所以至少要把這四個部位活動開，通過拉伸，轉(zhuǎn)動，和扭動，感到這幾個部位舒適就行了。
還有就是一定要跑動，慢跑和加速跑，做做壓腿，做做高抬腿，腿部肌肉拉伸一定不要錯過，通過這樣的熱身之后，你就可以上場比賽了。
冬天打完球手疼是怎么回事大童打籃球的時候手疼，應(yīng)該是因?yàn)槟闶直程淞?，而又因?yàn)榇蛲昵?，手?nèi)部血液循環(huán)很快，溫度差造成的，還有就是冬季寒冷干燥，汗液在手上快去蒸發(fā)后造成手上皮膚干裂，表面損傷，再擦上汗水后刺激就疼。就是俗話說的，皴了。一般來說熱身一下就不會了，比如做20個俯臥撐就會好多了。
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