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今日更新睡前喝什么影響睡眠,睡前喝6種飲料讓你睡不著

2022-05-06 12:06:16 知識問答來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對睡前喝什么影響睡眠,睡前喝6種飲料讓你睡不著比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于睡前喝什么影響睡眠,

目前大家應(yīng)該是對睡前喝什么影響睡眠,睡前喝6種飲料讓你睡不著比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于睡前喝什么影響睡眠,睡前喝6種飲料讓你睡不著方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

少量的酒精可以促進血液循環(huán)，使人放松，不久就會因為酒精分解時產(chǎn)生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的后半段產(chǎn)生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態(tài)，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。把酒尋歡雖是人生一大樂事，但還是要盡量避免睡前飲酒哦。

具有利尿效果的花草茶2

蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科藥草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用。為了避免因為想上廁所而醒來，睡前還是不飲為好。

碳酸飲料3

碳酸飲料大部分是含糖分的甜味飲料。由于液體糖分較易吸收，人體的血糖值很快便會上升。在高血糖值的情況下，人體是無法進入熟睡狀態(tài)的。并且，碳酸飲料里有的還含有咖啡因，因此還是小心為妙。

咖啡4

咖啡因是種中樞神經(jīng)興奮劑，睡前喝咖啡可能讓你睡不著。不過，由于每個人對咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡會影響睡眠，在不同人之間會有差異。

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