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今日更新跑步的跑鞋重要嗎跑步的跑鞋怎么選擇

2022-05-06 11:49:02 知識(shí)問(wèn)答來(lái)源：

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目前大家應(yīng)該是對(duì)跑步的跑鞋重要嗎跑步的跑鞋怎么選擇比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于跑步的跑鞋重要嗎跑步的跑鞋怎么選擇方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

無(wú)裝備不跑步，這個(gè)說(shuō)法不知道大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)沒(méi)有，跑鞋對(duì)于跑步的小伙伴們來(lái)說(shuō)其實(shí)還是很重要的，避免在長(zhǎng)時(shí)間的跑步過(guò)程中對(duì)于膝蓋以及腳的保護(hù)，那么我們改如何去選擇一雙適合的跑鞋呢？下面一起來(lái)看看吧。

跑步的跑鞋重要嗎

小編覺(jué)得還是很重要的，跑鞋是專門(mén)為跑步的人設(shè)計(jì)的，跟據(jù)人的腳的重心起落設(shè)計(jì)弧度。當(dāng)打算開(kāi)始跑步鍛煉時(shí)，一件重要的事就是了解自己的腳型，然后買(mǎi)一雙符合自己腳型特點(diǎn)的跑步鞋。只有如此鍛煉才會(huì)順利地進(jìn)行下去，取得效果，同時(shí)可以避免受傷。

跑步的跑鞋怎么選擇

選擇跑鞋的時(shí)候，首先要考慮傷病史（臀膝踝），其次考慮腳型（寬窄腳，高低腳背），再次考慮你準(zhǔn)備跑步的地方（路面，越野），最后考慮你的體型跑姿（體重，內(nèi)旋情況和落地方式）

去有跑步機(jī)的實(shí)體店。選擇不同型號(hào)的鞋子，在跑步機(jī)上嘗試，找到你自己覺(jué)得最舒服的那雙鞋。（我知道路跑和跑步機(jī)不一樣，你可以的話就找一個(gè)能路跑后退貨的商家吧）。

跑鞋應(yīng)該一個(gè)系列穿到底嗎

有跑者認(rèn)為，我好不容易才選到一雙喜歡的跑鞋。最好就一直買(mǎi)這系列，用它跑好了。

有一項(xiàng)對(duì)264名跑者的22周跟蹤性研究（1）：平均用6雙跑鞋完成80%以上跑量的跑者，比僅用1雙跑鞋完成80%以上跑量的跑者受傷概率更低，其他影響概率的因素包括有舊傷和參加其他的運(yùn)動(dòng)。所以我們要不斷變換訓(xùn)練方法，經(jīng)常換跑鞋，也要多參加其他運(yùn)動(dòng)。

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