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今日更新跑步的跑鞋重要嗎跑步的跑鞋怎么選擇

2022-05-06 11:49:02 知識問答來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對跑步的跑鞋重要嗎跑步的跑鞋怎么選擇比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于跑步的跑鞋重要嗎跑步的

目前大家應(yīng)該是對跑步的跑鞋重要嗎跑步的跑鞋怎么選擇比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于跑步的跑鞋重要嗎跑步的跑鞋怎么選擇方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

無裝備不跑步，這個說法不知道大家聽說過沒有，跑鞋對于跑步的小伙伴們來說其實還是很重要的，避免在長時間的跑步過程中對于膝蓋以及腳的保護，那么我們改如何去選擇一雙適合的跑鞋呢？下面一起來看看吧。

跑步的跑鞋重要嗎

小編覺得還是很重要的，跑鞋是專門為跑步的人設(shè)計的，跟據(jù)人的腳的重心起落設(shè)計弧度。當(dāng)打算開始跑步鍛煉時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然后買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此鍛煉才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。

跑步的跑鞋怎么選擇

選擇跑鞋的時候，首先要考慮傷病史（臀膝踝），其次考慮腳型（寬窄腳，高低腳背），再次考慮你準(zhǔn)備跑步的地方（路面，越野），最后考慮你的體型跑姿（體重，內(nèi)旋情況和落地方式）

去有跑步機的實體店。選擇不同型號的鞋子，在跑步機上嘗試，找到你自己覺得最舒服的那雙鞋。（我知道路跑和跑步機不一樣，你可以的話就找一個能路跑后退貨的商家吧）。

跑鞋應(yīng)該一個系列穿到底嗎

有跑者認為，我好不容易才選到一雙喜歡的跑鞋。最好就一直買這系列，用它跑好了。

有一項對264名跑者的22周跟蹤性研究（1）：平均用6雙跑鞋完成80%以上跑量的跑者，比僅用1雙跑鞋完成80%以上跑量的跑者受傷概率更低，其他影響概率的因素包括有舊傷和參加其他的運動。所以我們要不斷變換訓(xùn)練方法，經(jīng)常換跑鞋，也要多參加其他運動。

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