網(wǎng)站首頁 知識(shí)問答 > 正文
目前大家應(yīng)該是對(duì)過年怎么吃才能不胖,過年飲食注意事項(xiàng)比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于過年怎么吃才能不胖,過年飲食注意事項(xiàng)方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1控制進(jìn)食量
過年時(shí)如果不想長(zhǎng)胖的話，就一定要控制進(jìn)食量，每頓飯吃個(gè)7-8分飽左右即可，切不可暴飲暴食，這樣才能控制熱量的攝入。
控制進(jìn)食種類過年時(shí)少不了堅(jiān)果、糖果以及點(diǎn)心等高熱量的食物，如果擔(dān)心長(zhǎng)胖的話，這類食物一定要少吃，如果要吃的話，稍微嘗一點(diǎn)即可。另外最好是白天吃，切不可晚上睡覺前吃這些高熱量的食物，否則難以消化，就會(huì)影響睡眠，同時(shí)還更利于脂肪的囤積。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)另外過年期間在家還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，將攝入的熱量通過運(yùn)動(dòng)的方式釋放出去，這樣能夠避免長(zhǎng)胖。
注意飲食衛(wèi)生2過年自然少不了大魚大肉，但一定要注意飲食安全衛(wèi)生，像生肉和熟肉一定要分開存放，案板最好也分開或者清洗后再使用。并且這種生食一定要完全烹飪熟透才能食用，一定不能沒熟的肉類食物。像如果有剩菜剩飯的話，一定要用保鮮膜包好再放入冰箱中冷藏，一般冷藏的時(shí)間不超過2天，且再次食用之前一定要徹底加熱。
注意飲酒適量3過年期間親朋好友聚在一起就免不了要小酌一下，但喝酒不過是為了慶祝，所以適量喝一點(diǎn)即可。不可過多飲用，不然會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。
注意飲食平衡4過年時(shí)餐桌上都是以“大菜”為主，尤其是雞鴨魚肉等，但是老吃這些食物很容易導(dǎo)致營養(yǎng)均衡失調(diào)，并且還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。因此這時(shí)候應(yīng)盡量多吃一點(diǎn)蔬菜水果來補(bǔ)充維生素，這才能維持營養(yǎng)均衡。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！
猜你喜歡：
- 2023-07-04 金錢白花蛇的偽品（如何鑒別金錢白花蛇真假）
- 2023-07-04 預(yù)防心絞疼的藥（心絞痛如何預(yù)防 心絞痛一般吃什么好）
- 2023-07-04 榴蓮挑選方法妙招出肉多（軟籽石榴的挑選方法 如何挑選軟籽石榴）
- 2023-07-04 傳的多音字及組詞怎么做?（傳多音字怎么組詞 傳多音字組詞有哪些）
- 2023-07-04 如何分辨建盞是電燒還是柴燒（如何分辨建盞是否有毒）
- 2023-07-04 錢串子秋天可以扦插嗎（秋季錢串子怎么養(yǎng)才長(zhǎng)得好 秋季錢串子的養(yǎng)殖方法）
- 2023-07-04 爆炒燴面做法竅門（爆炒面做法 爆炒面如何做）
- 2023-07-04 涼豌豆粉的做法大全集竅門（涼拌豌豆涼粉做法步驟 涼拌豌豆涼粉怎么做）
最新文章：
- 2023-07-04 酒吧常見酒水有哪些種類?（酒吧常見酒水有哪些品種 酒吧常見酒水種類有哪幾種）
- 2023-07-04 供奉菩薩有什么講究（供奉菩薩有什么講究 供奉菩薩講究有什么）
- 2023-07-04 如何挑選好的香水檸檬（如何挑選好的電磁爐）
- 2023-07-04 電子表怎么看好壞（如何鑒別電子手表的質(zhì)量好壞）
- 2023-07-04 金錢白花蛇的偽品（如何鑒別金錢白花蛇真假）
- 2023-07-04 毛線和腈綸線怎樣區(qū)分（純毛線與睛綸線如何區(qū)分）
- 2023-07-04 如何挑選電動(dòng)摩托車（如何挑選電動(dòng)剃須刀）
- 2023-07-04 怎么辨別玉手鐲的真假好壞（怎樣辨別棉胎的好壞）
- 2023-07-04 如何挑選自行車輪胎的好壞（如何挑選自行車輪胎）
- 2023-07-04 如何鑒別丹參的質(zhì)量好壞（如何鑒別呢絨質(zhì)量的好壞）
- 2023-07-04 預(yù)防心絞疼的藥（心絞痛如何預(yù)防 心絞痛一般吃什么好）
- 2023-07-04 如何挑選牙刷注意什么（挑選牙刷方法 如何挑選合適的牙刷）
- 2023-07-04 桃子咋挑選（挑選桃子的秘訣方法 桃子怎么挑選）
- 2023-07-04 怎樣挑選鴿子的公母（挑選鴿子公母的方法 鴿子怎么分公母）
- 2023-07-04 修眉刀怎么挑（修眉刀挑選方法 如何挑選修眉刀）
- 2023-07-04 榴蓮挑選方法妙招出肉多（軟籽石榴的挑選方法 如何挑選軟籽石榴）