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痛經(jīng)怎么辦15個(gè)妙招幫你快速止痛（痛經(jīng)時(shí)怎么辦痛經(jīng)怎么快速止痛）

2022-09-07 03:38:48 互聯(lián)網(wǎng) 來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于痛經(jīng)時(shí)怎么辦痛經(jīng)怎么快速止痛方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)緩解痛經(jīng)　　2、熱敷緩解

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于痛經(jīng)時(shí)怎么辦痛經(jīng)怎么快速止痛方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)緩解痛經(jīng)　　

2、熱敷緩解痛經(jīng)　　　　

3、按摩法治療痛經(jīng)

方法/步驟

通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來(lái)減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)?！　　　∫欢ㄒ⒁猓捎诳Х纫驎?huì)令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物?！　　　?/p>

熱敷緩解痛經(jīng)。在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開(kāi)水?！　　　?/p>

按摩法治療痛經(jīng)。身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫(huà)圈。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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