目前大家應(yīng)該是對(duì)減肥操跳多長(zhǎng)時(shí)間才開始燃燒脂肪比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于減肥操跳多長(zhǎng)時(shí)間才開始燃燒脂肪方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

30分鐘以上。

理論上來說能量的消耗順序是糖、脂肪、蛋白，如跳操的30分鐘以內(nèi)，主要消耗體內(nèi)的葡萄糖和儲(chǔ)存的糖原，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，30分鐘以后人體內(nèi)的糖原耗盡，開始調(diào)動(dòng)體內(nèi)的脂肪組織，可見低于30分鐘的運(yùn)動(dòng)只能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，要想達(dá)到真正意義上的燃燒脂肪，像跳減肥操這種間歇性運(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持30分鐘以上才能達(dá)到燃燒脂肪為主供能的效果。

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