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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦睡眠不好怎么辦 改善睡眠質(zhì)量方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、首先要注意居室環(huán)境，溫度不要太冷或
今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦睡眠不好怎么辦 改善睡眠質(zhì)量方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、首先要注意居室環(huán)境，溫度不要太冷或太熱，要注意通風(fēng)。夏天開空調(diào)睡覺，不要開太久，無論空調(diào)還是風(fēng)扇都不要直吹。
2、其次，睡前可以洗個(gè)溫水澡或用熱水泡泡腳。
3、睡前少喝水，但要喝一杯牛奶、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，另外就是要調(diào)整好情緒，適當(dāng)按摩也會(huì)有助于睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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