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今日更新睡午覺(jué)頭疼怎么回事 5個(gè)因素千萬(wàn)要注意

2022-05-05 22:32:11 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
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目前大家應(yīng)該是對(duì)睡午覺(jué)頭疼怎么回事 5個(gè)因素千萬(wàn)要注意比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于睡午覺(jué)頭疼怎么回事 5個(gè)因素千萬(wàn)要注意方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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有些人平時(shí)根本就沒(méi)有午睡的習(xí)慣，突然有一天開(kāi)始午睡了，這時(shí)自身形成的生物鐘就遭到了破壞，出現(xiàn)生物鐘紊亂現(xiàn)象，導(dǎo)致午睡后出現(xiàn)頭暈、頭疼情況。一定要注意安全，醒來(lái)后不要立馬就站起來(lái)走動(dòng)。逐漸養(yǎng)成了午睡的習(xí)慣，形成了新的生物鐘，這種情況就會(huì)慢慢消失的。

睡的時(shí)間太長(zhǎng)2

睡的時(shí)間太長(zhǎng)，特別是超過(guò)兩個(gè)小時(shí)的話，大腦過(guò)度放松，人突然醒來(lái)的話，對(duì)大腦是一種刺激，頭疼是一種正常的應(yīng)激反應(yīng)。因而合適的午睡時(shí)間也是非常重要的。

午睡時(shí)頭部受涼3

特別是在炎炎夏日，人是很貪涼的，午睡的時(shí)候，很多人都喜歡吹著風(fēng)扇或者空調(diào)，甚至直接對(duì)著風(fēng)口，這樣會(huì)讓頭部受到大量的涼氣，引起頭疼。所以，建議大家午睡的時(shí)候，關(guān)掉空調(diào)，不要對(duì)著風(fēng)扇吹，也不要在室外睡覺(jué)。

午睡時(shí)聽(tīng)音樂(lè)4

有很多朋友都認(rèn)為戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)能避免外界的干擾，其實(shí)不然，音樂(lè)也是一種噪音，這個(gè)噪音一直在干擾大腦的休息，你覺(jué)得自己是在休息，其實(shí)大腦仍然處于活躍的狀態(tài)，實(shí)質(zhì)上你并沒(méi)有達(dá)到很好的午睡效果，自然而然，醒來(lái)后容易頭疼。

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