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目前大家應(yīng)該是對午休睡醒頭疼怎么回事,午覺睡醒后頭暈怎么辦比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于午休睡醒頭疼怎么回事,午覺睡醒后頭暈怎么辦方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1午睡時間過長
午睡并不需要花費太多的時間，十到二十分鐘就已經(jīng)足夠。中午時間午睡屬于淺睡眠，淺睡眠持續(xù)太久容易導(dǎo)致腦部供癢不足，從而使腦部神經(jīng)受到刺激導(dǎo)致腦部發(fā)生頭痛的現(xiàn)象。因此，午睡時間不宜過長。
趴著睡覺不少上班族或者學(xué)生因為條件不允許，在午睡的時間為了方便就直接趴在桌子上面進行睡眠。然而趴著睡覺容易導(dǎo)致腦供血不足，從而在睡醒之后容易發(fā)生頭暈、眼花、乏力的現(xiàn)象。因此，中午睡覺最好躺著睡，如果沒有條件也應(yīng)靠在椅背上，將雙腿進行伸展后頭部仰天進行睡眠。
受涼受寒午睡許多人喜歡開窗或者開空調(diào)進行睡眠一不小心就容易導(dǎo)致受寒，因溫度較低導(dǎo)致腦部供血量不足，容易導(dǎo)致頭痛。因此，無論是在多炎熱的情況之下，也要不忘記在睡覺的時候在腹部蓋上一條毯子。
起床動作太快起床速度太快，大腦跟不上身體節(jié)奏，導(dǎo)致腦血壓迅速下降。因此會產(chǎn)生頭暈的現(xiàn)象，有可能還會眼部發(fā)黑。
本身就有頭疼的毛病自己本身身體就有頭疼的毛病，在午睡起床后人的精神會有點恍惚，頭痛的癥狀也會加重。
午覺睡醒后頭暈怎么辦2合理的休息時間午睡的時間不要太長也不能夠太短，一般認為，午睡的時間在20-30分鐘之間比較合適，可以說是有效的充電方式。 因為時間太短，休息的效果達不到；如果休息時間過長，會進行深度睡眠，讓人覺得睡不醒，渾身乏力。
調(diào)整睡姿午睡的睡姿不正確也會導(dǎo)致頭疼。 有的朋友采用的是趴臥或者是俯臥的方式，直接趴在辦公桌上睡覺，這樣的方式對于睡眠是不好的。因為趴在桌子上睡覺，會導(dǎo)致頭部供血不足，但人睡醒之后會出現(xiàn)乏力，頭暈，眼花的癥狀，都是因為大腦缺氧。
注意睡眠環(huán)境如果睡眠環(huán)境不好的話，比如空氣不流通，空氣質(zhì)量差，會造成大腦缺氧，從而導(dǎo)致頭疼。 這種情況下，要調(diào)整室內(nèi)的睡眠環(huán)境，如果空氣不流通，就開窗開門，可以把窗簾拉上，降低光線強度，有利睡眠。
溫水洗臉午睡起床后，可以用溫水，涼水洗一把臉，能夠有效的提神醒腦，同時可以用毛巾適當(dāng)?shù)陌磯骸Ｈ绻^疼比較嚴重的話，可以用熱毛巾熱敷一會了，能夠有效的緩解頭疼。
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