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胃部脹氣消化不良怎么辦（胃脹消化不良怎么辦如何促進(jìn)消化）

2022-09-05 11:05:05 互聯(lián)網(wǎng) 來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于胃脹消化不良怎么辦如何促進(jìn)消化方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、多吃易消化、幫助消化的食物2、適當(dāng)運(yùn)

今天小編來給大家分享一些關(guān)于胃脹消化不良怎么辦如何促進(jìn)消化方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、多吃易消化、幫助消化的食物

2、適當(dāng)運(yùn)動

3、多做胃部按摩

4、及時(shí)服藥

5、保持心情愉快

方法/步驟

多吃易消化、幫助消化的食物。遇到胃脹的情況，一定要注意飲食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外還可以吃一些白蘿卜、山楂，這些都是有助于消化的食物。有助于緩解胃脹。

適當(dāng)運(yùn)動。胃脹的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是有助于緩解的，在吃完飯后，散散步是最好的方式，胃脹千萬不要躺著不動，這不利于緩解。

多做胃部按摩。平時(shí)閑下來的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶ξ覆窟M(jìn)行按摩，可以緩解胃部脹氣。建議在飯后半小時(shí)進(jìn)行，按照順時(shí)針的方向，在胃部進(jìn)行揉摩，直到胃部感覺舒適，發(fā)熱為止。

及時(shí)服藥。“是藥三分毒”，所以并不是很鼓勵大家胃脹就要吃藥，但是有的時(shí)候服藥也是必要之舉。大家可以常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之類的幫助消化、健胃消食的藥物，以備不時(shí)之需。

保持心情愉快。胃脹的時(shí)候不要生氣，也不要情緒緊張，一定要保持愉悅的心情，這有利于胃脹的緩解。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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