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失眠的原因是什么(失眠的條件是什么)？心理學(xué)家王雪琴
失眠是指人體無法保持穩(wěn)定的睡眠狀態(tài)或無法入睡，導(dǎo)致睡眠不足。睡眠質(zhì)量差，睡眠時(shí)間不足等。，可能在一定程度上影響第二天的生活，也可能被認(rèn)定為失眠。
失眠是怎么引起的？
精神壓力過大
精神壓力過大是導(dǎo)致失眠的最重要原因之一。在失眠中排名第一。是由于人們生活壓力大，工作壓力大，或者精神過度疲勞，思考過多，導(dǎo)致大腦長期興奮，從而導(dǎo)致失眠。
環(huán)境嘈雜。
如果在睡覺的時(shí)候，周圍的環(huán)境非常嘈雜，或者房間里的空氣空不流通，人在睡覺的時(shí)候就會(huì)感覺不舒服。長此以往，睡眠質(zhì)量會(huì)降低，導(dǎo)致失眠。
睡覺前想事情很容易。
失眠的人睡覺前總是控制不住自己的大腦，總是在想事情，甚至?xí)氲胶妥约宏P(guān)系不大的事情。如果白天發(fā)生了什么事情，或者人出了什么問題，就會(huì)更容易岔開話題，去想一想白天發(fā)生的事情。一想事情就更興奮，控制不住，然后越來越精神，睡不著。
吃一些刺激性食物。
如果人們睡前攝入大量刺激性食物，也會(huì)導(dǎo)致失眠。常見的刺激性物質(zhì)有:辛辣食物、咖啡、茶、吸煙等。都可能導(dǎo)致失眠。因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)增加，使大腦皮層處于異常興奮狀態(tài)；咖啡、茶、吸煙都含有咖啡因和茶氨酸，也會(huì)引起大腦皮層持續(xù)興奮，影響睡眠質(zhì)量。
睡前玩手機(jī)或過度運(yùn)動(dòng)。
年輕人的失眠大多是因?yàn)橥媸謾C(jī)或者運(yùn)動(dòng)過量，因?yàn)橥嬗螒蚧蛘哌\(yùn)動(dòng)過量會(huì)引起大腦皮層興奮，長時(shí)間無法平復(fù)，導(dǎo)致失眠。
溫馨提示:失眠并不是一種嚴(yán)重危及生命的疾病，但如果不積極應(yīng)對治療，后期很可能會(huì)引發(fā)抑郁癥或精神分裂癥等精神疾病。到時(shí)候，
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ谑呤鞘裁丛颍ɡ鲜鞘呤鞘裁辞闆r）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
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