網站首頁互聯網 > 正文

痛經應該怎么治療（痛經怎么辦如何治療痛經）

2022-09-04 08:41:12 互聯網來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于痛經怎么辦如何治療痛經方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、要避寒2、要留意個人衛(wèi)生3、要避免咖啡因：4、

今天小編來給大家分享一些關于痛經怎么辦如何治療痛經方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、要避寒

2、要留意個人衛(wèi)生

3、要避免咖啡因：

4、要補充礦物質

5、要留意飲食

6、要留意進行運

方法/步驟

要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。

要留意個人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。

要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

要補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。

要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發(fā)熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

版權說明： 本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！

標簽：