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鋅：身材缺鋅后造成體內(nèi)新陳代謝受阻，細(xì)胞決裂停滯，生長發(fā)育期的青少年如果缺鋅會導(dǎo)致發(fā)育不良，嚴(yán)重缺少還會導(dǎo)致侏儒癥。為了讓孩子在生長發(fā)育期得到足夠的養(yǎng)分，平時飲食要注意多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、鋅和維生素A、D豐碩的食品，如肉類、魚蝦、牛奶、雞蛋、大豆等。
鈣：人體98%的鈣存在于骨骼、牙齒之中，鈣是組成人體骨骼的重要原料。兒童、青少年缺鈣會導(dǎo)致佝僂病、雞胸和X形腿、O形腿，長不高。目前，我國兒童、青少年鈣的攝人量不到推舉供應(yīng)量的一半，嚴(yán)重不足。
維生素D：維生素D增進(jìn)鈣的接收，單純樸鈣沒有維生素D，人體無法接收鈣，每天宜彌補(bǔ)維生素D以增進(jìn)鈣的接收。
維生素A：維生素A能夠增進(jìn)骨骼生長、牙齒牢固。如缺少，則導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)暗，個子長不高。我國青少年維生素A攝人量僅達(dá)供應(yīng)量的一半，廣泛缺少，影響了視力和骨骼的發(fā)育。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ诠趋郎L需要什么元素的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
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