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懷孕期間便秘怎么辦便秘如何解決（孕婦便秘怎么辦 6個(gè)習(xí)慣有效改善便秘）

2022-09-03 09:59:42 互聯(lián)網(wǎng) 來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孕婦便秘怎么辦 6個(gè)習(xí)慣有效改善便秘方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、每天吃1--2根香蕉2、少吃油膩、脂

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孕婦便秘怎么辦 6個(gè)習(xí)慣有效改善便秘方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、每天吃1--2根香蕉

2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類

3、生吃蘋(píng)果

4、多吃富含粗纖維的蔬菜

5、多喝水

6、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

方法/步驟

每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個(gè)，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營(yíng)養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物了。

生吃蘋(píng)果。生蘋(píng)果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋(píng)果，對(duì)治療便秘很有幫助。

讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。

鼓勵(lì)孕婦多喝水，有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢走等活?dòng)對(duì)緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對(duì)身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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