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我想減肥怎么瘦（我想要瘦身怎么辦）

2022-09-03 01:46:22 互聯(lián)網(wǎng) 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于我想要瘦身怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 我在一家外企擔(dān)任文員一職，長時(shí)間久坐導(dǎo)致我身體開始“發(fā)

今天小編來給大家分享一些關(guān)于我想要瘦身怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

我在一家外企擔(dān)任文員一職，長時(shí)間久坐導(dǎo)致我身體開始“發(fā)?！?，我一只都想要瘦身，找回曾經(jīng)的那份自信。之前嘗試過很多種方法，都沒有什么效果。不久前，我好友給我介紹了幾個(gè)秘方，我根據(jù)她給的方法堅(jiān)持了半個(gè)月，竟然就減了5斤哦，效果真的很明顯！下面我就將減肥秘方和大家一起分享下，希望能讓更多想瘦身的愛美人士找回生活的自信！ 步驟閱讀

方法/步驟

我在一家外企擔(dān)任文員一職，長時(shí)間久坐導(dǎo)致我身體開始“發(fā)?！?，我一只都想要瘦身，找回曾經(jīng)的那份自信。之前嘗試過很多種方法，都沒有什么效果。不久前，我好友給我介紹了幾個(gè)秘方，我根據(jù)她給的方法堅(jiān)持了半個(gè)月，竟然就減了5斤哦，效果真的很明顯！下面我就將減肥秘方和大家一起分享下，希望能讓更多想瘦身的愛美人士找回生活的自信！

減肥DIY茶： 酸溜根茶：取山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許，均碾成粗末，煎湯取汁，飯后飲用，每次400ML，每天堅(jiān)持飲用，3-5天即可看到效果。 檸檬茶：檸檬切片，榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。平時(shí)上班時(shí)間都可沖服。 山楂茶：山楂10克，用水煎煮，飯后飲用。 　

減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃： 每天至少要堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓體內(nèi)的多余脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、競走等等都是非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)。另外，如果條件允許的話，最好是到健身房接受健身教練的指導(dǎo)哦！

注意事項(xiàng)

1、要避免喝一些高熱量的飲品，如可樂、雪碧、咖啡，這樣會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量過多。2、在做有氧運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行力量訓(xùn)練，也叫熱身運(yùn)動(dòng)，這樣能防止運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉拉傷。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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