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今天小編來給大家分享一些關于男人利用運動減肥有禁忌方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
男人減肥多選擇運動，因為男人要的是肌肉而不是脂肪，運動減肥不僅能提高肌肉的含量和彈性，更能消除脂肪，可謂一舉兩得。男人利用運動進行減肥的時候也是不盲目的，下面就來看看男人運動減肥時候的禁忌都有哪些。 步驟閱讀
方法/步驟
不可馬上洗浴 男人運動減肥后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。
不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
不能飲酒解乏 劇烈運動后人的身體機能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關節(jié)炎癥。
不能立即休息 劇烈運動后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
注意事項
為了身體著想，男人運動減肥后還是應該遠離糖類和酒的，飲食的不注意往往就是肥胖反彈的原因，所以為了身材，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣和運動習慣是十分必要的。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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