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男士減肥怎么減（了解男士減肥的攻略有哪些）

2022-09-02 22:33:23 互聯(lián)網(wǎng) 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于了解男士減肥的攻略有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 男士減肥的攻略?男士減肥是現(xiàn)在非常正常的現(xiàn)象了

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于了解男士減肥的攻略有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

男士減肥的攻略?男士減肥是現(xiàn)在非常正常的現(xiàn)象了?，F(xiàn)在不少朋友為了工作或是應(yīng)酬，多多少少都會(huì)長(zhǎng)出大肚腩。為了身材以及健康著想，減肥是必須進(jìn)行的。那么，男士減肥有什么辦法呢?我?guī)懔私饽惺繙p肥的心理攻略，讓你輕松減肥!關(guān)于減肥的一個(gè)新觀念是——瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂(lè)觀的態(tài)度看待自己的人，更容易減肥成功，并在瘦身之后長(zhǎng)期保持良好的形體。 步驟閱讀

方法/步驟

絕對(duì)二分法 用“對(duì)”與“錯(cuò)”，“好”與“壞”這類(lèi)絕對(duì)的詞來(lái)定義自己的行為。一周中有六天嚴(yán)格注意食譜，某一天因老友聚會(huì)寬待了肚皮，立刻后悔不已，覺(jué)得前功盡棄。

不可能的夢(mèng) 目標(biāo)過(guò)于遠(yuǎn)大，不切實(shí)際，自己制造挫折打擊自己。TONY馬上就要結(jié)婚，他決定利用最后兩周時(shí)間讓自己火速瘦下去——減掉至少5公斤體重。顯然，他的目標(biāo)給了他太大壓力。

苛求自己 把自己當(dāng)對(duì)手，以玩命的心情和自己過(guò)不去?！拔矣肋h(yuǎn)不喝可樂(lè)了!”“我的食譜中永遠(yuǎn)不能有油炸食品!”“永遠(yuǎn)不乘電梯到辦公室!”一旦不幸“破戒”，立刻懊惱不已。

酸葡萄心理 “為什么他像豬一樣大吃大喝，身材還像模特一樣?”“ERIC那么愛(ài)吃夜宵，怎么一點(diǎn)不胖?”一會(huì)不平，一會(huì)“悲憤”，抱怨“為什么只有我瘦不下去”，自我打擊。雖然自然規(guī)律無(wú)法抵抗，但我們還是可以通過(guò)不懈的努力力爭(zhēng)做到——自己的身材自己掌握!

注意事項(xiàng)

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