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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于上班族保健必備三個(gè)法寶方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
在當(dāng)今這個(gè)節(jié)奏快速的社會(huì)，上班一族大概是最苦逼的了，拿著最低的工資，干著最累的活兒，沒(méi)事兒還要加加班，不少白領(lǐng)猝死已經(jīng)不少見(jiàn)，那么白領(lǐng)如何保健呢?白領(lǐng)如何養(yǎng)生呢?我們看看白領(lǐng)保健專家的介紹。 步驟閱讀
方法/步驟
現(xiàn)在許多白領(lǐng)的辦公桌都被一些萌萌的盆栽“占領(lǐng)”，成為辦公族的新寵。每個(gè)人都會(huì)根據(jù)自己的愛(ài)好種上不同種類的盆栽，諸如綠蘿、蘆薈等。尤其素有“吸收電腦輻射”作用的仙人球更是成為最受青睞的必備品種。這些花花草草能起到一定的保健作用，如釋放大量的氧氣，增加空氣濕度、緩解干燥，同時(shí)也能舒緩看電腦過(guò)久帶來(lái)的眼睛疲勞。累了的時(shí)候看到這些生機(jī)盎然的綠色植物，自然心情也能舒暢些。難怪綠色植物成為辦公族首選的法寶。
在桌上放一個(gè)小型時(shí)鐘，或者在電腦屏幕上裝一個(gè)時(shí)間提示軟件。大約一到兩個(gè)小時(shí)就提醒自己該暫時(shí)放下手上的工作起身活動(dòng)一下。比如去廁所、裝一杯水，也可以站在原地活動(dòng)一下四肢。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合能緩解工作過(guò)程中的緊張感和壓力，才能更有效率地完成工作。
辦公族長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，腦力消耗極大。很多時(shí)候沒(méi)到飯點(diǎn)就感到肚子餓，所以應(yīng)該適當(dāng)準(zhǔn)備一些小零食。但是，可不是讓你準(zhǔn)備像薯?xiàng)l這些容易引起上火還沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的零食哦。那么，有哪些健康的零食呢?比如說(shuō)，黑巧克力脂肪較低，鹽分少而且富含多種營(yíng)養(yǎng)素;像燕麥片這類粗糧，含有較多膳食纖維，填飽肚子之余還有排毒功效，最適合加班一族。
注意事項(xiàng)
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