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眼睛近視如何護(hù)理（如何避免近視怎樣做好眼部的養(yǎng)護(hù)）

2022-09-01 13:39:10 互聯(lián)網(wǎng) 來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何避免近視怎樣做好眼部的養(yǎng)護(hù)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦從科學(xué)的角度講，近視是眼在調(diào)節(jié)放松的狀

今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何避免近視怎樣做好眼部的養(yǎng)護(hù)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

從科學(xué)的角度講，近視是眼在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前。而近視眼是有以下的自覺癥狀的。

遠(yuǎn)距離看物體模糊，近距離看物體清晰。

方法/步驟

預(yù)防

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢。

眼睛與書的距離保持在30cm左右，不走路，乘車，或臥床情況寫看書。

學(xué)習(xí)和工作環(huán)境的照明要適度，照明要無眩光，或者閃爍，黑板無反光，不在太陽下直射的情況寫看書書寫。

定期檢查視力，對近期遠(yuǎn)視力下降者應(yīng)及時的查明原因，積極地改善和治療。

對于驗(yàn)光確診的近視應(yīng)該佩戴合適的矯正眼鏡，以保持良好的視力及正常的調(diào)節(jié)和集合。

加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶外活動，注意均衡營養(yǎng)。增強(qiáng)體質(zhì)。

學(xué)會緩解眼部的疲勞，學(xué)習(xí)眼保健操。學(xué)習(xí)和工作不能長時間的用眼，懂得合理的放松。放置護(hù)眼的植物，以及用護(hù)眼的產(chǎn)品。

中醫(yī)保健

推拿治療和預(yù)防：主要的穴位是攢竹下3分，配取攢竹，魚腰，絲竹空，四白，睛明，先主要的穴位再輔助穴位，對準(zhǔn)穴位做小圓圈按摩，共10分鐘。一個月為一個療程。先期可在專業(yè)的推拿師傅做，可以學(xué)習(xí)自我推拿。

注意事項(xiàng)

最后中醫(yī)治療，要學(xué)會后，再自我推拿

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