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今天小編來給大家分享一些關(guān)于急性胃炎怎樣預(yù)防的小竅門方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
急性胃炎更是帶給廣大的人群很多困擾。于是，急性胃炎怎樣預(yù)防才有效，就成了人們關(guān)心的話題。下面給大家介紹 急性胃炎怎樣預(yù)防的小竅門。 步驟閱讀
方法/步驟
每晚傍晚以后，可以做一個(gè)運(yùn)動(dòng)：上身平躺（地板或床上），兩膝曲起。兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互扣環(huán)抱住小腿。此動(dòng)作維持約10—15分鐘，（避免在剛吃飽飯后的一小時(shí)進(jìn)行），可有效處促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助隔天的排便。
睡前躺在床上時(shí)用手按摩肚皮：以順時(shí)針方向，由左向右，環(huán)型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動(dòng)。
晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
白開水通便法：簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水。即可順利通便，多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。
注意事項(xiàng)
其實(shí)對于很多急性胃炎的發(fā)生，是與飲食習(xí)慣有很多的關(guān)聯(lián)的，因此對于日常飲食要注意。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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