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今天小編來給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)后怎樣減肚子方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
產(chǎn)后的女性都會有發(fā)胖或是身材臃腫的現(xiàn)象，特別是肚子上面的贅肉會讓女性更加的痛苦，下面就來了解一下產(chǎn)后如何減肚子。
方法/步驟
方法一、海鹽按摩法。洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細(xì)致緊實。
方法二、床上轉(zhuǎn)體操。平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動，同時雙腿向右轉(zhuǎn)動，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動，重復(fù)這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅持進(jìn)行一周，瘦腰效果很快就能看見。
方法三、腹式呼吸。在之前也介紹過腹式呼吸減肥，其實腹式呼吸也能瘦小腹，因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。這樣的方法也是通過呼吸來進(jìn)行小肚子的運動，通過運動來對小肚子進(jìn)行減肥，不過需要長時間的堅持。
注意事項
產(chǎn)后減肚子的時候還要注意平時的飲食，在飲食當(dāng)中不能肥膩的食物，要多吃蔬菜和水果。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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