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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于治療便秘的最佳方法是什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
我便秘好幾年了，經(jīng)常一個禮拜才拉一次，每次有點
今天小編來給大家分享一些關(guān)于治療便秘的最佳方法是什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
我便秘好幾年了，經(jīng)常一個禮拜才拉一次，每次有點便意，可是一到馬桶上就沒感覺了，真的很苦惱，難得排便的時候，發(fā)現(xiàn)大便比較干燥，都是很硬的那種。今天我就和大家說一說治療便秘的最佳方法是什么。
方法/步驟
第一個方法：治療便秘的最好方法就是喝水了，每天早上可以起床后空腹喝水，讓腸道內(nèi)的積食通過水的緩沖，慢慢的擠壓下去，特別是溫水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果。
第二個方法：主食上要注意粗細搭配，多選用一些粗雜糧，如玉米面、小米、蕎麥面、紅薯、紅豆等，其中食物的有形成份較多，有利于激發(fā)腸的生理蠕動，減少大便秘結(jié)。
第三個方法：保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。多喝水，可以用火麻仁泡水服用，另外多吃蔬菜水果。
注意事項
其實平時不消化的時候，我們可以按摩自己的肚子，這樣有助于腸道的消化，幫助排便。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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