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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于便秘怎么治方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
生活中很多人是愛吃小攤上的那些麻辣燙或者是炒飯類的，這些對腸
今天小編來給大家分享一些關(guān)于便秘怎么治方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
生活中很多人是愛吃小攤上的那些麻辣燙或者是炒飯類的，這些對腸胃是很不好的，很多人會患上便秘，和大家分享一下便秘的治療方法。
方法/步驟
方法一：在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。如果你有時間，建議你平時也多運動運動，因為平時我們都做辦公室，幾乎整整的一天都是處于坐著的狀態(tài)，很少運動，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，這個是很容易引起便秘的出現(xiàn)的。
方法二：，每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。
方法三：每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。
注意事項
有便秘的人在生活中不要吃刺激性食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜，并且在生活中要多喝水，并且要保持良好的睡眠習(xí)慣，多吃一些粗糧，還要保持每天都要上大號。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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