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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于腰間盤突出怎么治療方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
腰間盤突出對于人們來說并不陌生，有的人經(jīng)常打麻將或者
今天小編來給大家分享一些關(guān)于腰間盤突出怎么治療方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
腰間盤突出對于人們來說并不陌生，有的人經(jīng)常打麻將或者經(jīng)常坐著就會出現(xiàn)腰間盤突出的情況，那么腰間盤突出怎么治療一起了解下。
方法/步驟
第一，腰間盤突出的治療不是一兩天能見效的，這個(gè)得需要個(gè)長久的過程。把平常軟軟的床，改成光板床，上面只要放條薄薄的褥子就好了。硬板床，有利于腰部恢復(fù)。
第二，平常少坐著，多站著，多活動(dòng)活動(dòng)腰部。扭動(dòng)腰部，彎腰，都可以。不要等著忙了一上午了，才站起來走走。過個(gè)一兩個(gè)小時(shí)，就站起來。這樣反復(fù)交替，間歇減緩當(dāng)天腰部疼痛。
第三，有腰間盤突出的朋友，每天保持走路的習(xí)慣。可以找一個(gè)安全的地方然后倒著走，倒著走的目的是為了讓腰部更好的鍛煉，也能夠活動(dòng)到腿部和身體的關(guān)節(jié)。
注意事項(xiàng)
腰間盤突出的人在平時(shí)多穿平底鞋，盡量少穿高跟鞋，避免長時(shí)間的坐著，要多活動(dòng)下腰部的腰椎。有人穿高跟鞋時(shí)間長了會腰疼，也是這個(gè)道理。沒事的時(shí)候可以多活動(dòng)下腰。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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