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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期可以吃蘋果嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
女性在月經(jīng)來潮的時候，對自己是小心翼翼，說什么東西都不
今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期可以吃蘋果嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
女性在月經(jīng)來潮的時候，對自己是小心翼翼，說什么東西都不可以亂吃，所以很多人都會開始問，那么經(jīng)期可不可以吃蘋果呢，下面說一下經(jīng)期可以吃蘋果嗎。
方法/步驟
第一：專家認(rèn)為,在經(jīng)期的女人身體的抵抗力差,應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。
第二：月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
第三：月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
注意事項(xiàng)
女性在月經(jīng)來潮的時候，是可以吃蘋果的，只要不是冰鎮(zhèn)的蘋果就可以適量的食用。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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