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腳扭傷怎么弄才好得快（腳扭傷怎么處理好的快）

2022-08-18 16:37:35 互聯(lián)網(wǎng) 來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳扭傷怎么處理好的快方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦腳扭傷一般發(fā)生在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常

今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳扭傷怎么處理好的快方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

腳扭傷一般發(fā)生在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的事情，不當(dāng)?shù)淖呗罚懿揭彩且鹉_扭傷的主要原因，那現(xiàn)在我們就來說一下，腳扭傷怎么處理好的快。

方法/步驟

第一：首先，傷后要避免繼續(xù)負(fù)重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉?？梢杂每噹Щ?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走，并送醫(yī)院處理。

第二：對(duì)于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時(shí)冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。

第三：冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時(shí)間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。

注意事項(xiàng)

扭傷經(jīng)常會(huì)發(fā)生在我們的生活中，我們要時(shí)時(shí)刻刻的注措施意著，矯正走路跑步的姿勢(shì)也是預(yù)防腳扭傷的重要措施。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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