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導讀 今天小編來給大家分享一些關于腳扭傷怎么處理好的快方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
腳扭傷一般發(fā)生在運動的時候，是我們日常生活中比較常
今天小編來給大家分享一些關于腳扭傷怎么處理好的快方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
腳扭傷一般發(fā)生在運動的時候，是我們日常生活中比較常見的事情，不當的走路，跑步也是引起腳扭傷的主要原因，那現在我們就來說一下，腳扭傷怎么處理好的快。
方法/步驟
第一：首先，傷后要避免繼續(xù)負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走，并送醫(yī)院處理。
第二：對于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。
第三：冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
注意事項
扭傷經常會發(fā)生在我們的生活中，我們要時時刻刻的注措施意著，矯正走路跑步的姿勢也是預防腳扭傷的重要措施。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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