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今天小編來給大家分享一些關(guān)于總是感到很困 是什么原因方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
這幾天明明我每天睡覺的特別早，上班的時候還老是覺好好累，總是很想睡覺，一點精神也沒有，這些天什么工作也不想作，整個人成天也是暈沉沉的，最近也沒有發(fā)什么也不高興的事，工作也跟以前一樣的。那么，總是感到很困是什么原因引起的？
方法/步驟
因素一：調(diào)節(jié)一下自己的情緒心里，心里壓力過大，情緒焦慮，都會引起睡眠質(zhì)量不好，注意力不集中，精神低落，平時多以積極的態(tài)度對待生活。
因素二：精神不足，造成的原因很多，有的是因為某類疾病，有的是因為某些不合理的習(xí)慣，也有的是長年累月的操心造成的。先去醫(yī)院做個全面的檢查和去中醫(yī)診所好好的望聞問切一下。
因素三：否是有貧血，感冒和心臟方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。可以你做心電圖看看是否是心肌缺血可能。血常規(guī)檢查是否是貧血。還要可以抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。
因素四：想睡嗜睡很難確診，它的最初癥狀通常是白天時感到很嚴(yán)重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過多這種癥狀，所以通常需要好幾年才能確，而且女人和男人也不一樣，女人也有可能懷孕，體虛等引起嗜睡。
因素五：一般是屬于季節(jié)原因，俗話說春困秋乏，這是季節(jié)變化的，一般來說每個季節(jié)睡覺一般在七八個小時就夠了，這種情況可以你可以找點事情做，再就是可以喝點咖啡提提神，一般過段時間就會好的。
因素六：睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的，因為你的睡眠時間過晚，已經(jīng)超過了人體的黃金睡眠時間，人的黃金睡眠時間是11-2點，如果這個時候你沒有很好的休息，那么你白天睡一天也不解乏的。
注意事項
成年人每天睡眠量7-8小時為宜，過多或過少都會導(dǎo)致精神差，所以要想在白天不犯困，要先保證晚上的正常睡眠時間。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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